Диета кишечной среды – это правило до 5-ти приемов пищи в день. Ужинайте не менее чем за 3 часа до сна. Если вы проголодались, можно съесть фрукты или выпить кефир. Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день, и важно выпивать стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи.
Важно уменьшить потребление кофе и пить его без сахара. Возможно, вам захочется пить больше зеленого чая.
Преимущества такой диеты заключаются в необходимости гигиены и низкокалорийных продуктах, а кроме того, употребление очень небольшого количества жиров снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как склероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония, и риск этих заболеваний. уменьшенный. Эта диета удаляет нежелательный жир, но не заменяет мышцы. Продукты могут включать в себя огромные порции еды, такие как салаты, фрукты и овощи и супы, для небольших блюд, подобных упомянутым выше.
Недостатком диеты для ягодиц является тот факт, что для правильного соблюдения этой диеты необходимо иметь волю и самообладание, так как следует откречивать всю вкусную пищу. Если вы едите одну и ту же пищу, вы не сможете продолжать есть долго, потому что вашему телу будет не хватать жирных кислот.
Диетологи рекомендуют начинать прием дополнительных витаминов и биологических добавок (пищевых добавок) во время диеты.
Беременность, лактация, заболевания пищеварительной системы, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания мочевыделительной системы и т. д.
Мы предлагаем различные варианты диеты, включающие большинство вышеперечисленных продуктов. Можно изменить весь набор продуктов на свой вкус и ввести в меню другие менее питательные продукты, но соблюдение всех вышеперечисленных правил неизбежно.
