Химическая диета на 4 недели: меню, отзывы

Многие современные люди имеют лишний вес. Недоедание, малоподвижный образ жизни, генетика и другие заболевания могут способствовать нежелательному увеличению веса. Диетологи разработали не один десяток диет и планов по снижению веса, но не все могут помочь вам в гонке за идеальным силуэтом.

Я этому не верила, но зря....
6 часов назад
Я этому не верила, но зря....
9 часов назад

Эта позиция основана на хороших и здоровых пищевых привычках и рассматривает химические диеты в течение 4 недель и 2 недель.

Не нужно пугаться названия предлагаемой диеты, ведь ее меткое название, отсутствие дополнительных химических веществ в меню продуктов и специфические химические реакции в организме каждого человека, которые в значительной степени способствуют высвобождению напрасно накопленных килограммов тела. Эту диету разработал японский врач Усама Хамди. Первоначально это была диета, разработанная для людей с диабетом.

Химическая диета — это система снижения веса, выражающаяся в низкокалорийности, низкоуглеводности и ограниченном употреблении соли.

Требования должны быть строгими с самого начала, в установленные сроки и с минимальным количеством нарушений.

Похудение колеблется от 10кг до 30кг, при этом серьезно придерживаясь всех основных принципов и питания. Мы рекомендуем садиться на диету хотя бы раз в год. Помимо потери веса подавляются небольшие тяги к еде и приступы голода.

Эта диета требует серьезной приверженности фиксированному меню, но при соблюдении всех правил к концу месяца возможно сбросить 20-25 кг.

Есть две причины потери веса.

Химическая диета 4 недели: рекомендации по питанию, обзоры - плюсы и минусы

  • Нет необходимости перекусывать между приемами пищи, так как белок в меню прекрасно насыщает. А низкоуглеводное потребление вынуждает вас израсходовать свои жировые отложения, поэтому ваша мышечная масса не будет маленькой. Оказывается, диета мистера Хамди тоже относится к белковой диете, как бы это ни было странно.
  • В связи с этим фактом несовместимости компонентов рациона для проведения нужных химических процессов не рекомендуется заменять один продукт другим.

Получение хороших результатов не означает, что вы должны следовать некоторым правилам.

  • Пейте не менее 1,5 литров воды в день.
  • Используйте вареные овощи.
  • Ешьте творог, нежирные вареные яйца и жиросжигающие апельсины и грейпфруты на завтрак каждый день.
  • Минимизируйте потребление соли.
  • Если вы похудели хотя бы на один день, начните новую диету.
  • Жиры и масла категорически запрещены. Затяните пищу водой.
  • Если ингредиенты салата не написаны, салат, пожалуйста.
  • Бесплатный кофе и несладкий чай.
  • Полностью отказаться от алкоголя.
  • Соблюдение диеты: не удаляйте продукты из дневного списка и не заменяйте их пропущенными, даже если калорийность близка.
  • Если не указано конкретное числовое значение или принцип питания, его можно использовать количественно.
  • Последний закон о диете рекомендует есть за 2-2,5 часа до сна.
  • Взвешивайтесь каждый день после туалета.

Диета запрещает употребление правильной пищи.

  • банан
  • Это виноград.
  • Нажмите здесь для расписания
  • Образ есть образ.
  • манго
  • Картофель (из-за высокого содержания крахмала).
  • Рам-чан

Химические диеты влияют на замещение лекарств в организме человека, поэтому перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Противопоказания

Есть и противопоказания к диете.

  • Заболевания органов пищеварения и печени.
  • атеросклероз
  • беременная/кормящая
  • Аллергия на яички, цитрусовые, белок.
  • Заболевания мочевыводящих путей.
  • Сердце и кровеносные сосуды.

заслуга и демит

Преимущества химической диеты

  • Быть прикованным к постели от диабета может быть использовано.
  • Предотвращает голодную с сбалансированной диетой.
  • Без возрастных ограничений.
  • Еда не наносит вреда счастью.

Демит

  • Блюда для завтрака чрезвычайно однообразные.
  • Диета должна быть принята серьезно.

Особенности диеты на 4 недели

Первая неделя

Количество завтрака в первую неделю одинаково каждый раз.

Обед в 14:00: вы можете взять один вид фруктов из утвержденного списка.

19:00 Ужин: один прием пищи с низким содержанием теленка или белой куриной грудки (приготовление или жаркое).

Обед в 14:00: 1 Приготовленная куриная грудь (маленькая).

19:00 Ужин: 2 вареные куриные яйца, помидоры, огурец, перец, травы, салат из сельдерея, два маленьких хлеба, апельсин или грейпфрут.

Обед в 14:00: тертый твердый сыр 30G-1 Большой томатный крупный-1 Chiseopan.

19:00 Ужин: куриные грудки с говядиной или низким содержанием (вареные или жареные).

Обед в 14:00: вы можете взять один вид фруктов из утвержденного списка.

19:00 Ужин: говядина или куриная грудь с низким содержанием курицы (вареное или жаркое) 1 блюдо помидоров, гаркин, капуста хрустящий овощный салат (с небольшим количеством оливкового масла и большим количеством лимонного сока).

Обед в 14:00: 2 вареные яйца (100G). Свежего тертый морковь, молодой котлет или зеленый горох.

19:00 Ужин: жареная рыба или одна -зачитанная духовка, один большой оранжевый цвет.

14:00 Ужин: красный теленок или куриные грудки (камни, вареные, жареные) 1 слуга (без сахара).

19:00 Ужин: 2 вареные куриные яйца с жесткой водой ● Томаты, огурец, перец, травы, салаты из свежих овощей сельдерея ● 2 ржаные хлеб ● 2 апельсина или грейпфрут.

В 14:00 ужинать: вареная курица или каменистая птица (без камней) китайский салат из 1-го человека, вкусные перцы (немного кукурузного масла и лимонный сок).

19:00 Ужин: Вы можете есть яркие овощи, кроме моркови и красной свеклы.

Вторая неделя

Меню второй недели недостаточно, чтобы отличить меню 1.

На второй неделе количество завтрака одинаково каждый раз.

Обед в 14:00: маленькие вареные креветки … Вы можете есть живые овощи и салаты, кроме моркови и красной свеклы без ограничения.

19:00 Ужин: 2 вареные куриные яйца, грейпфрут (большой) или 1 апельсин, яблоко.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

14:00 Ужин: Красная телянка или куриная грудь (камни, вареные, жареные) 1 Слуга-юн-котлет, спаржа, китайская капуста, перец свежий овощный салат (небольшое оливковое масло).

19.00 Ужин: 2 вареные куриные яйца, 25gr. Жесткий сыр, грейпфрут или яблоко (большое).

14:00 Обед: 1 порция красной рыбы на пару, сытное овощное ассорти (продается на развес) или салат.

Ужин в 19:00: 2 вареных куриных яйца, 100 г гороха, 1 крупный апельсин или 4 средних мандарина.

Ужин в 14:00: 30 г сыра пармезан, 2 вареных яйца, овощной салат из краснокочанной капусты и перца, немного оливкового масла и несколько капель яблочного уксуса.

19:00 Ужин: Небольшие порции отварных креветок, 1 большой апельсин.

Ужин в 14:00: 1 порция нежирной рыбы на пару или на гриле – 1 большой помидор с листьями зеленого салата.

Ужин в 19:00: 1 порция нежирной говядины или куриной грудки без кожи (вареной или жареной).

Ужин в 14:00: небольшая отварная куриная грудка без кожи – 1 порция хрустящего овощного салата с огурцом, спаржей, зеленью и пекинской капустой в кукурузном масле и яблочном уксусе – 1 большой апельсин.

19:00 Ужин: 1 большой хрустящий фруктовый салат со всеми видами фруктов, кроме бананов, фиников и манго.

14:00 Ужин: Красная телянка или куриная грудь (камни, вареные, жареные) 1 Слуга-юн-котлет, спаржа, китайская капуста, перец свежий овощный салат (небольшое оливковое масло).

Ужин в 19:00: 1 порция вареной курицы или индейки — любые вареные овощи (неограниченное количество).

3-я неделя

В течение третьей недели врач самостоятельно распределяет пищевые предложения и разрешает применять к диете любое количество любой схемы из списка.

Все, что вы можете съесть свежие фрукты всех видов.

Все, что вы можете есть свежие овощи всех видов.

Все, что вы можете есть свежие овощи и фрукты всех видов.

  • Ешьте сколько угодно сырых и вареных овощей.
  • Неограниченное количество приготовленной или приготовленной на пару красной морской рыбы.
  • Ешьте сколько угодно сырых и вареных овощей.
  • Вареную говядину и нежирное мясо можно есть сколько угодно.

Свежие фрукты в неограниченном количестве.

Свежие фрукты в неограниченном количестве.

4 неделя

К 4 неделе диетологи рекомендуют раздавать самостоятельное питание, но не менять количество в этом случае.

У 4-недельной диеты много особенностей.

  • Просто снимите кожу и съешьте курицу.
  • Готовьте мясо, чтобы оно не было слишком жирным.
  • Если вы очень голодны, рекомендуется съесть морковь или огурцы перед основным приемом пищи.
  • Противопоказано пить только воду между приемами пищи и промыванием.
  • Упражняйтесь или гуляйте в течение 30 минут каждый день в соответствии с рекомендациями.
  • К фруктам рекомендуются цитрусовые (апельсины, грейпфруты), яблоки, сливы, киви и др., к овощам – кабачки, баклажаны, фасоль.
  • Во время менструации потеря веса может замедлиться, но вы должны продолжать питаться рационами.
  • 3-4 чистых огурца, или 2 молодых соцветия.
  • 3-4 помидора
  • Большая вареная куриная грудка (без кожи).
  • 130 г консервированного тунца (с соком).
  • 1 большой апельсин или грейпфрут
  • 3-4 прозрачных огурца.
  • 3-4 помидора
  • 25 г ржаного хлеба.
  • 250 г отварной говядины (нежирное мясо).
  • 2 яблока
  • 1 большой апельсин
  • Отварить или потушить капусту.
  • 2 острых огурца.
  • 3 помидора
  • 2 столовые ложки обезжиренного творога
  • 2 ломтика черного хлеба
  • 1 большой грейпфрут
  • 1-2 прозрачных огурца
  • 3-4 чистых помидора.
  • 250 г отварной куриной грудки на пару.
  • 2 фрукта без сахара.
  • 3-4 чистых помидора.
  • зеленые листья салата
  • 2 апельсина
  • 2 острых огурца.
  • 2-3 помидора
  • 250 г отварной или приготовленной на пару курицы или индейки.
  • 150 грамм нежирного творога.
  • 2 ломтика ржаного хлеба
  • 1 стакан кефира или натурального йогурта.
  • 1 большой грейпфрут
  • 2-3 прозрачных огурца
  • 2-3 помидора
  • Все, что вы можете есть вареные овощи.
  • 30 г нежирного творога.
  • 130 г консервированного тунца (с соком).
  • 2 ломтика ржаного хлеба
  • 1 большой апельсин

Химическая диета двухнедельная

Двухнедельная химиотерапия характеризуется меньшей продолжительностью, чем четырехнедельная терапия. На завтрак диетологи также рекомендуют 1-2 яйца и половинку цитрусового фрукта.

Эта диета используется, когда цель состоит в том, чтобы сбросить даже небольшое количество потерянного веса.

Диетологи рекомендуют использовать его в течение определенного периода времени после 4-недельного режима для поддержания веса.

на неделю

Меню основано на сочетании низкоуглеводной, богатой белком пищи.

Он основан на подходящих рецептах.

  • Нежирный творог.
  • Фрукты, кроме бананов, винограда и инжира.
  • Овощи кроме картофеля
  • мясо курица
  • морепродукты
  • используются яйца.
  • салат.

Выполнив условия и правила химиодиеты, следуя шагам эпохи, мы сохраняем употребление низкокалорийных продуктов и полностью исключаем из меню сахар, сладости, мучную выпечку, алкоголь и газированные напитки. Это то, что вы должны сделать, чтобы закрепить достигнутые вами достижения.

Отзывы похудевших

Ирина (55 лет): «У меня уже давно есть лишний вес. А я за беременность набрала, скажем, 25 кг, и не сбросила, поэтому у меня появилась вторая семья. -3 кг в год.В результате в 50 лет я весила около 120 кг.В последние годы я перепробовала множество диет,но кажется, что смогла снизить свой первоначальный вес до 105кг.Я также открыла для себя химический диета некоторое время назад, когда я был в хорошей форме в течение 4 недель. Нет голода, комфортно. Я пью много воды, я хочу больше разнообразия, чем все время Когда. Я потерял 7,5 кг за 3 недели. Я не играл спортом, но старался быть более активным. Результатом доволен. Цель ближе к 80 кг».

Владимир, 39 лет: «Когда мне исполнилось 40 лет, я сразу захотел привести себя в форму и сбросить лишний вес, накопившийся на животе и бедрах. Четыре раза ходил в спортзал по два с половиной часа, бросил пить, много пил. воды и ела немного овощей, хотя иногда я была голодна.Это была легкая неделя, и я похудела на 10 кг и думаю, что потеряю еще 3-4 см.

Лидия (25 лет): «Мне всего 25 лет, но я вешу менее 90 кг. Моя семья поправилась на 20 кг, и последние два года я хотела сбросить этот лишний вес. химиодиета, разработанная для людей с диабетом. Диета довольно сбалансирована, за некоторыми исключениями, фрукты, овощи и говядина. Первую неделю яйца на завтрак Было трудно, потому что для меня было ненормально есть одно и то же, например, цитрусовые и цитрусовые.Каждый день я ела отварную говядину и рыбу,и к счастью ела овощи и фрукты.Хорошо что в моей диете было мало противопоказаний,Без картофеля было тяжело.Я похудела на 12 кг за месяц.После 6 месяцев, повторяю, сейчас 2 недели».

Химическая диета имеет массу плюсов и при строгом ее соблюдении вы обязательно сбросите лишние килограммы. Диета делается в течение 2 недель или 4 недель в качестве ориентира. Его также можно использовать для лечения людей с диабетом. Эта диета не делает различий между разными продуктами, но не требует поддерживающих поливитаминов для баланса.

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Читайте также