Если вы используете этот вариант Happy Diet, будьте готовы не только ограничить общую сумму, но и научиться правильному способу питания и манерам. Эта 3-дневная диета рассчитана на основе потребления продуктов, содержащих до 1500 калорий в день. ~ Первый день: ~ Первый завтрак: ~ 1 небольшой кусочек цельнозернового хлеба с арахисовым или миндальным маслом ~ 200 г натурального йогурта с нарезанными замороженными свежими ягодами, персиками или бананами 1 порция смузи из свежих фруктов. ~ 2-й завтрак: ~ 100 г обезжиренного сыра, ~ 1 крупная груша. ~Ужин: ~Небольшие кусочки отварного или приготовленного на пару мяса индейки?~Небольшие кусочки зернового хлеба?~Огурцы, перец, горошек, салат из свежих овощей из листьев зеленого салата и небольших кусочков твердого сыра, 1 чайная ложка оливкового масла. ~ Полдник: ~ 1 большое яблоко или грейпфрут, или 1 горсть миндаля? ~ 200 г свежевыжатого овощного сока. ~ Ужин: ~ 1 маленький кусочек вареной или ростбифовой говядины? ~ 1 горсть вареного белого риса? на выбор Овощи ~ 1 ломтик цельнозернового хлеба, слегка смазанный маслом, 1 чайная ложка ягодного джема, 1 порция яично-овощного омлета (яйца, грибы, перец, сыр пармезан, немного оливкового масла). ~ Обед: ~ 1 порция овощного супа ~ 6 цельнозерновых крекеров ~ 1 порция свежего салата из листьев шпината, зеленых оливок и помидоров, 100 г вареной курицы с добавлением бальзамического или ароматического уксуса. ~Полдник: ~Свежие фрукты на выбор~Ужин: ~1 небольшой консервированный тунец в соке ~2 средних запеченных картофеля ~200 г свежевыжатого апельсинового сока и небольшая щепотка корицы. ~ Пример меню Happy Diet на дни ~ 3-й день 2 ~ Пример меню Happy Diet на 3-й день 2-й Будьте готовы научиться хорошим манерам. Эта 3-дневная диета рассчитана на основе потребления продуктов, содержащих до 1500 калорий в день. ~ Первый день: ~ Первый завтрак: ~ 1 небольшой кусочек цельнозернового хлеба с арахисовым или миндальным маслом ~ 200 г натурального йогурта с нарезанными замороженными свежими ягодами, персиками или бананами 1 порция смузи из свежих фруктов. ~ 2-й завтрак: ~ 100 г обезжиренного сыра, ~ 1 крупная груша. ~Ужин: ~Небольшие кусочки отварного или приготовленного на пару мяса индейки?~Небольшие кусочки зернового хлеба?~Огурцы, перец, горошек, салат из свежих овощей из листьев зеленого салата и небольших кусочков твердого сыра, 1 чайная ложка оливкового масла. ~ Полдник: ~ 1 большое яблоко или грейпфрут, или 1 горсть миндаля? ~ 200 г свежевыжатого овощного сока. ~ Ужин: ~ 1 маленький кусочек вареной или ростбифовой говядины? ~ 1 горсть вареного белого риса? на выбор Овощи ~ 1 ломтик цельнозернового хлеба, слегка смазанный маслом, 1 чайная ложка ягодного джема, 1 порция яично-овощного омлета (яйца, грибы, перец, сыр пармезан, немного оливкового масла). ~ Обед: ~ 1 порция овощного супа ~ 6 цельнозерновых крекеров ~ 1 порция свежего салата из листьев шпината, зеленых оливок и помидоров, 100 г вареной курицы с добавлением бальзамического или ароматического уксуса. ~Полдник: ~Свежие фрукты на выбор~Ужин: ~1 небольшой консервированный тунец в соке ~2 средних запеченных картофеля ~200 г свежевыжатого апельсинового сока и небольшая щепотка корицы. ~ Пример меню счастливой диеты на 3-й день ~ 2-й день ~ Пример меню счастливой диеты на 3-й день Пожалуйста, будьте готовы его надеть. Эта 3-дневная диета рассчитана на основе потребления продуктов, содержащих до 1500 калорий в день. ~ Первый день: ~ Первый завтрак: ~ 1 небольшой кусочек цельнозернового хлеба с арахисовым или миндальным маслом ~ 200 г натурального йогурта с нарезанными замороженными свежими ягодами, персиками или бананами 1 порция смузи из свежих фруктов. ~ 2-й завтрак: ~ 100 г обезжиренного сыра, ~ 1 крупная груша. ~Ужин: ~Небольшие кусочки отварного или приготовленного на пару мяса индейки?~Небольшие кусочки зернового хлеба?~Огурцы, перец, горошек, салат из свежих овощей из листьев зеленого салата и небольших кусочков твердого сыра, 1 чайная ложка оливкового масла. ~ Полдник: ~ 1 большое яблоко или грейпфрут, или 1 горсть миндаля? ~ 200 г свежевыжатого овощного сока. ~ Ужин: ~ 1 маленький кусочек вареной или ростбифовой говядины? ~ 1 горсть вареного белого риса? на выбор Овощи ~ 1 ломтик цельнозернового хлеба, слегка смазанный маслом, 1 чайная ложка ягодного джема, 1 порция яично-овощного омлета (яйца, грибы, перец, сыр пармезан, немного оливкового масла). ~ Обед: ~ 1 порция овощного супа ~ 6 цельнозерновых крекеров ~ 1 порция свежего салата из листьев шпината, зеленых оливок и помидоров, 100 г вареной курицы с добавлением бальзамического или ароматического уксуса. ~Полдник: ~Свежие фрукты на выбор~Ужин: ~1 небольшой консервированный тунец в соке ~2 средних запеченных картофеля ~200 г свежевыжатого апельсинового сока и небольшая щепотка корицы. ~ 2-й пример меню счастливой диеты на 3-й день ~ 2-й пример меню счастливой диеты на 3-й день
