Воздушная диета

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
10 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
7 часов назад

Читая название диеты, большинство людей согласятся, что вы будете «есть воздух», но это заблуждение! Самопровозглашенная диета невесомости заключается в исключении из меню всех молочных продуктов.

Воздушная диета — это хорошо сбалансированное меню питания, которое поддерживает чувство сытости. С помощью этой диетической поддержки вы можете сбросить 5 килограммов всего за одну неделю.

Основные требования диеты невесомости

  • Молочные продукты не должны содержать более 2% жира.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.
  • На включение в меню соли и сахара наложен абсолютный запрет.
  • Необходимо пить как можно больше воды, предпочтительнее минеральная вода.
  • Примите 8-10 таблеток активированного угля на четвертый день диеты.

Все семь дней диеты в невесомости будут одинаковые завтраки.

  • На небольшой кусочек хлеба положить тонкий слой мягкого нежирного сыра.
  • Чашка несладкого зеленого чая.

диетическое меню официантки

воскресенье

еда

  • Одна порция гречневой каши без добавления сахара и соли.
  • Стакан кефира.

на закуску

  • Добавьте 2 столовые ложки натурального йогурта к каждой порции овсянки или кукурузных хлопьев.

обед

  • 1 порция яркого фруктового салата из любых фруктов (добавьте 2 столовые ложки натурального йогурта).
  • 300 г ананасового сока

Вторник

еда

  • Количество для овощного рагу из 1 картофелины, 1 луковицы, 1 моркови и 1 ложки фасоли в подсолнечном масле.

на закуску

  • Добавьте 2 столовые ложки натурального йогурта к каждой порции овсянки или кукурузных хлопьев.

обед

  • 1 вареное яйцо.
  • 150 г отварного снежного деревенского майтаке.
  • 300 г ананасового сока

Среда

еда

  • 50 г живого сала.
  • 1 ломтик ржаного хлеба
  • Нарежьте 1 банан среднего размера и подавайте с 3 столовыми ложками натурального йогурта.

на закуску

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
8 часов назад
Я этому не верила, но зря....
10 часов назад

  • Добавьте 2 столовые ложки натурального йогурта к каждой порции овсянки или кукурузных хлопьев.

обед

  • 1 порция картофельного пюре.
  • Два больших стакана живого томатного сока.

Четверг

еда

  • Одна порция гречневой каши без добавления сахара и соли.
  • Стакан кефира.

на закуску

  • Добавьте 2 столовые ложки натурального йогурта к каждой порции овсянки или кукурузных хлопьев.

обед

  • 1 порция яркого фруктового салата из любых фруктов (добавьте 2 столовые ложки натурального йогурта).
  • 300 г ананасового сока

Пятница

еда

  • 100 г куриной грудки.
  • Небольшое количество несоленого риса
  • Налейте обезжиренный кефир в стакан.

на закуску

  • 1 порция крепкого фруктового салата из каждого фрукта.
  • горсть изюма

обед

  • 2 вареных яйца.
  • 300 г апельсинового сока.

Суббота

еда

  • Одна порция гречневой каши без добавления сахара и соли.
  • Все, что вы можете съесть столько видов фруктов, сколько хотите.

на закуску

  • полстакана нежирного творога;
  • Два стакана несладкого зеленого чая.

обед

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Читайте также