Витамин B3

Другие названия витамина B3 включают никотинамид, ниацин, витамин PP и никотиновую кислоту.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

 -Витамин B3

Витамин B3 является водорастворимым витамином. Белоснежный кристаллический порошок без запаха со слегка кисловатым вкусом, устойчивый к нагреванию под высоким давлением (автоклавирование), не разлагающийся и выполняющий все биологические функции. B3 также устойчив к щелочам, воздуху и солнечному свету (УФ-лучам).

Первое упоминание о витаминах датируется 1867 годом. Ученый Гувер получил это вещество путем воздействия хромовой кислоты на никотин (реакция окисления), но в то время никто не знал, насколько важным было это изобретение.

Однако в 1937 году ученые доказали, что никотиновая кислота и витамин В3 являются одним и тем же веществом и крайне важны для поддержания хорошего здоровья.

B3 существует в двух формах: никотиновая кислота (преимущественно растительного происхождения) и никотинамид (животного происхождения).

Оба соединения очень похожи по своему действию на организм, но более характерны сосудорасширяющие эффекты никотиновой кислоты. У последних натощак со временем может развиться лихорадка, отчего лицо и конечности становятся горячими. Никотинамид имеет наименьший из этих эффектов.

После всасывания в пищеварительной системе витамин В3 поглощается тканями организма, а затем выводится почками.

Это компонент комплекса витаминов группы В, который важен для поддержания здоровья сердечной мышцы, выработки энергии и правильного кровообращения. B3 играет важную роль в различных биохимических реакциях и является важным компонентом метаболизма аминокислот.

Биологическая роль витамина В3

— Активно участвует в реакциях клеточного дыхания.

— восстанавливает уровень холестерина (липопротеидов низкой плотности);

— Способствует нормализации работы желудка, печени, желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и всего желудочно-кишечного тракта.

— Благодаря своим сосудорасширяющим свойствам (головной мозг, сосуды конечностей) он может незаметно снижать артериальное давление и усиливать приток крови к органам.

— Улучшает усвоение белков растительного происхождения.

— Улучшить углеводный обмен.

— Необходимый компонент для нормального функционирования головного мозга и периферических нервов.

— Рассматривается как тип противоаллергического средства.

— Является естественным противоядием (для многих видов ядов).

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
9 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
6 часов назад

— Компаньон для наиболее важных ферментов.

— Начинает увеличиваться секреция желудочного сока.

Никотиновая кислота признана в классической медицине наиболее эффективным регулятором уровня холестерина (триглицеридов низкой плотности) в крови из всех остальных витаминов.

Именно этот уникальный витамин участвует в формировании гормонального фона.

Дефицит витамина B3

Острый дефицит ниацина вызывает диарею, деменцию и дерматит. Заболевание характеризуется болезненными чешуйчатыми высыпаниями, отечностью и болезненностью языка, болью и жжением желудочно-кишечного тракта и слизистой оболочки полости рта, язвами и трещинами.

Также дефицит витамина В3 может проявляться как:

  • Всегда медвежий.
  • депрессия
  • Увеличение усталости
  • Анорексия
  • Психические расстройства (делирий, поляни, чувствительное расстройство и т. Д.).

Можно возникнуть головные боли, боль и расстройство желудка.

Основной причиной отсутствия витамина В3 является

-Долгое время питания, ошибки меню еды.

-Как принять лекарства (особенно анти -туберкулеза препаратов).

-Приобретенная болезнь пищеварительной системы.

Продукты, богатые витамином В3

Естественный источник никотиновой кислоты заключается в следующем.

Витами повышенная усталость» />

  • Животное по -продукт (желудок, почка, сердце, печень).
  • Названный
  • Я использую яйца.
  • сыр
  • Соба, горох
  • Пивные дрожжи
  • Я использую грибы.
  • ананас
  • Бобы.
  • Свекла маршрут
  • ржаной хлеб
  • молоко
  • Овощи и фрукты
  • Пшеничная отруби.

Никотиновая кислота может быть синтезирована отдельной кишечной флорой (при существовании B2, B6 и аминокислот).

Один день потребления витамина В3

Рекомендуется ежедневное потребление витамина B3: младенец … 2-4 мг, ученики школьников / начальной школы … 6-11 мг, молодежь … 12-15 мг (мужчина / женщина) … 14-17 мг, Беременная женщина ・ Период грудного вскармливания … 17-19 мг или более.

Витамин ПП не опасен, не накапливается в тканях или органах, и не токсично. Общество гиперни -витаминемии очень редко.

Пуриновый поворот! До этого никотиновая кислота использовалась для приготовления пищи в качестве пищевого кода: E375. С 1 августа 2008 года он был удален из списка дополнительных продуктов, доступных в Российской федерации.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
10 часов назад

Читайте также