Витамин B12

Витамин B12 также имеет другие названия — оксикобаламин, цианокобаламин, метилокобаламин.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

 -Витамин B12

Витамин B12 — это водорастворимая амальгама, которая имеет самую сложную молекулярную структуру среди витаминов.

Термин «витамин B12» может относиться к группе аналогичных кобаламиноидов, содержащих кобаламин. Следовательно, термин «витамин B12» является собирательным термином, обозначающим ряд препаратов с аналогичным механизмом действия.

Из различных природных источников были удалены различные производные витамина В12: оксикобаламин (с собственной группой OH), хлорбаламин (хлор), нитроокобаламин (азотная кислота), аквакобаламин (H2O) и метилокобаламин. Промышленная конфигурация витамина B12 называется цианокобаламин.

Несмотря на наличие различных структурных форм, только в виде цианокобаламина большее количество витамина B12 поступает в организм человека с пищей.

Это простой витамин, в состав которого входят основные неорганические компоненты (в этом природном соединении впервые был идентифицирован неорганический кобальт).

В чистом виде он не появился в 1948 году. Но только в 1955 году Д. Ходжкину удалось определить его пространственную конфигурацию и расшифровать молекулярную структуру. За свою работу она была удостоена Нобелевской премии в 1964 году.

Трудно переоценить роль витамина B12 в организме; он необходим для нормального функционирования кровеносной, нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Биологическая роль витамина В12

— Повышает сопротивляемость организма к различным респираторным заболеваниям и инфекциям,

— Помогает снизить уровень триглицеридов в крови,

— Обеспечивает нормальный процесс кроветворения (играет роль в синтезе гемоглобина),

— В определенных дозах он способен оказывать терапевтическое воздействие на болезнь Альцгеймера,

— В процессе метаболизма аминокислот он ускоряет синтез белковых молекул,

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

— Используется в процессе лечения лейкемии (патологической анемии),

— Улучшает память и понимание нового материала, повышает способность к обучению.

Дефицит витамина B12

Основными симптомами дефицита витамина В12 являются

  • Кишечные спазмы и запоры,
  • снижение аппетита,
  • одышка при физической нагрузке,
  • частое воспаление слизистой оболочки языка,
  • головные боли и головокружение при ходьбе,
  • быстрая утомляемость,
  • лингвистические нарушения с легкой желтушностью наружных покровов кожи,
  • появление депрессии,
  • появление скованности при движении конечностей во время ходьбы,
  • онемение рук и ног,
  • Сердечная аритмия.

Недостаток (острый дефицит) витамина В12 может привести к всевозможным тяжелым анемиям (в этом числе и злокачественным), а также к патологическим изменениям в спинном мозге и периферической нервной системе.

Условия для дефицита витамина B12

  • вегетарианство и веганство,
  • хроническое употребление алкоголя,
  • атрофический гастрит,
  • энтерит,
  • Беременность (относительный дефицит питательных веществ),
  • Длительное применение некоторых видов лекарств (антибиотики, оральные контрацептивы, противосудорожные препараты и т.д.).

Продукты, богатые витамином B12

Основным источником витамина B12 являются различные колючки животного происхождения:

Витами молочные продукты (сметана, кислотный филис, Kwaruk, бифидо, молоко, кефия, lyasenka, йогурт и т. Д.)» />

  • Мясо по -продуктам (брюхо, сердце, не -мясо, почки, печень),
  • Мясо (говядина, свинина, кролик и т.д.)
  • Морские продукты (сардины, лосось, устрицы, тунец, моллюски, скумбрия, сельдь, крабы, гребешки, омары),
  • Молочные продукты (сметана, кислотный филис, Kwaruk, Bifida, Milk, Kefia, Lyzenka, йогурт и т. Д.)
  • Я использую яйца.

Обратите внимание, что овощные продукты не содержат витамина B12, поэтому вегетарианский, который собирается принимать продукты для животных, требует этой комплексной добавки.

Витамин В9 (фолиевая кислота) особенно поглощается в цианокобарамине. Эта комбинация считается одним из наиболее эффективных средств для восстановления жизненной силы.

Однако большое потребление витамина С может повредить витамин В9 и задержать поглощение от желудочно -кишечного тракта, поэтому его нельзя игнорировать.

Ежедневное потребление витамина B12

Рекомендуемое ежедневное потребление витамина B12 составляет от 0,3 до 2 мг. Младенцы (до 1 года) составляют 0,3-0,5 микрограммы, дети в возрасте от 1 до 10 лет составляют от 0,7 до 1,4 микрограммы, студенты и работающие люди-это 2 микрограммы, беременные женщины и женщины для корма (по диагнозу врача), если спортивная способность высокий, его можно увеличить на 2,2 до 7,6 микрограммы.

ВАЖНО! Витамин B12 -Очень важно обратить внимание на дозу в витаминных и минеральных комплексах, потому что он накапливается (накапливается) в организме простым водой витамином.

Влияние потребления передозировки витамина B12.

  • Периферический гематускуп
  • Анафилаксие шок
  • Гематическая сердечная недостаточность
  • Джин -Машин
  • Отек, который не является серьезным

Некоторые вещества включают 200 мкг, максимальное количество B12. Это лекарственная доза, которая обычно используется в неврологии в качестве эффективного витамина для лечения различных заболеваний.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Читайте также