Когда вы были ребенком, вы ехали на своем любимом велосипеде в течение 24 часов и почти никогда не отдыхали днем или ночью. В то время вы бы не подумали о уродливых складках вокруг желудка или уродливой форме ягодиц. Велосипед — отличная идея для диеты, потому что она очень полезна для экономии общественного транспорта и бензиновых сборов. На этот раз я расскажу о выборе велосипеда для диеты и физических упражнений. ~ Во -первых, давайте рассмотрим, где ездить на велосипеде. Если вы бежите по сельской дороге, крутой лесной дороге и дырах, вы можете избежать большего количества дорожных велосипедов и городских велосипедов. Это машина, предназначенная для асфальтовых дорог, но ее можно быстро перемещать. Так что, если вы не заботитесь о острых ощущениях, вы можете выбрать маршрут, который не делает радикальную езду. Кажется, что преодоление различных «шагов» с так называемыми горными велосипедами увеличит не только диету, но и силу ног и туловища. На самом деле, стиль «неправильного вождения земли» на горном велосипеде может равномерно обучить верхнюю часть тела и нижнюю часть тела. В любом случае, вам необходимо использовать худые велосипеды более 200 минут в неделю, поэтому убедитесь, что у вас есть высококачественный велосипед от надежного производителя и есть ремонтный сервис в городе. В дополнение к самому велосипеде вам нужны усиленные велосипедные шорты, перчатки, шлемы, рюкзаки и коленные прокладки. Так много городских велосипедистов пренебрегают защитой и являются юмористическими. Тем не менее, существует простой факт, что ношение шлема лучше, чем травма без шлема. Это не только для ходьбы, но и для обеспечения жира. Велосипедные велосипеды, чтобы похудеть, может быть общим для ускорения нарушений и горных велосипедов. Необходимо грести с легким сопротивлением, и в то же время вам нужно выбрать скорость, которая остается в зоне пульса сжигания жира. Вы можете легко рассчитать, взяв 50-60 % этих чисел, получив свой возраст с 220. Частота сердечных сокращений может быть легко измерена путем комбинации монитора сердечного ритма, «пальцев запястья и шеи и секундомер». Не злоупотребляйте плоскими грузовиками и рукоятками. Длинная езда на велосипеде может быть сделано на удобном маршруте. В месте со многими холмами лучший велосипед -лучший велосипед. Таким образом, вы можете избежать адаптации и быстрее похудеть. Более эффективно не «расслабиться» на склоне на велосипеде. Давайте привыкнем к сглаживанию педалирования. Используйте технику скольжения вбок. Поставляя ноги на педали, нажмите другую ногу на ягодицах. Этот стиль имеет эффект защиты колена от травм и увеличения потребления энергии.
