Вегетарианство и беременность

Я этому не верила, но зря....
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Вегетарианство — это не только диета, но и образ жизни с уникальной философией. Сохранение вегетарианских блюд во время беременности — редкий случай. Вегетарианство и беременность» недостаточно изучена и оставляет много вопросов. Легкая часть: вегетарианство и беременность?

Исключить при беременности говядину и другие продукты животного происхождения в ежедневном рационе вам не посоветует ни один врач-гинеколог. По своей природе будущие дети нуждаются в железе, кальции, фолиевой кислоте и белке, которые служат строительным материалом. Большинство врачей, акушерок и гинекологов советуют девушкам после 20-й недели беременности ежедневно употреблять лактобактериальные продукты, такие как мясо, рыба и печень. Однако эти продукты не подходят для вегетарианцев.

В Соединенных Штатах эксперименты по вегетарианству и фертильности проводились на так называемых «фермах». Участницами эксперимента стали будущие мамы, придерживавшиеся основных принципов вегетарианства. Эксперименты показали, что беременным вегетарианкам не хватает основных препаратов: фолиевой кислоты, цинка, железа, йода, витамина D и витамина B12. Эти основные наркотики содержатся в продуктах животного происхождения. Шорты в этих составах могут вызывать анемию у беременных.

Простая замена мяса другими железосодержащими продуктами не полностью компенсирует дефицит во время беременности.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

В диете без мяса и молочных продуктов отсутствует линолевая кислота, которая, как показывают научные исследования, может предотвратить развитие опухолевых заболеваний.

Женщинам-вегетарианкам следует обратиться к врачу-специалисту и гинекологу, чтобы избежать побочных эффектов во время беременности. Необходимо разработать соответствующее сбалансированное меню с учетом вегетарианского, беременного и семейного питания, минералов и витаминов.

Можно не сомневаться, что у истинной вегетарианки во время беременности будет меню, состоящее только из правильных ингредиентов, с большим количеством овощей и фруктов. Это количество овощей и фруктов на единицу больше, чем при невегетарианской диете, и в изобилии. Завтрак и обед могут включать до 5 видов блюд.

Вегетарианцы и беременные женщины, многие женщины поддерживают свои эффекты с этим предшественником.

  1. Вегетарианская диета содержит все важные витамины и микроэлементы в личном составе. Вегетарианская диета при беременности состоит из разнообразных овощей, фруктов, ягод, орехов и семян.
  2. Значительная белковая стратегия для беременных женщин-вегетарианок требует большого потребления богатых белком продуктов растительного происхождения. Например, орехи и бобовые. Вегетарианская диета очищает кровь от токсинов и снижает уровень холестерина, поступающего в организм вместе с животным белком.
  3. Беременным вегетарианкам не нужно включать молочные продукты, такие как молоко и сыр, в свой ежедневный рацион, чтобы дополнить ежедневное потребление кальция. Кальций содержится в следующих продуктах: пекинская капуста, брокколи, тофу, соевый сыр и семена подсолнечника. Также не все вегетарианки имеют строгие ограничения в питании и отказываются от всех молочных продуктов во время беременности. ~Если вегетарианец не хочет полностью менять свой рацион, можно использовать эту информацию для компенсации недостатков вегетарианства. Если быть вегетарианцем означает отказаться от молочного, то на вегетарианской диете и во время беременности лучше включить в ежедневное меню молочные продукты и яйца. Вегетарианцам и беременным женщинам следует принимать специальные поливитамины и добавлять в свой ежедневный рацион морские водоросли и морепродукты. ~ Жир во время беременности необходим для правильного роста и развития плода. Можно дополнить растительными маслами, такими как соевое, кукурузное и подсолнечное ~Витамин А в блюдах с морковью, шиповником, облепихой, петрушкой, абрикосами и сельдереем~Витамин Е в соевых бобах при вегетарианцах и беременных или подсолнечном масле. ~ Вегетарианцы и беременные женщины могут обеспечить ежедневный запас витамина С, потребляя черную смородину, цитрусовые, плоды шиповника и брюссельскую капусту. Большое количество белка содержится в злаках, бобовых и овощах – необходимо при беременности при вегетарианской диете разнообразить свое меню большим количеством овощей и фруктов. При беременности важно увеличить суточное количество пищи до 2300-2500 ккал, не допускать переедания, внимательно следить за деятельностью кишечника. ~ Вегетарианская диета во время беременности всегда должна включать следующие продукты: ~ лук, петрушка, салат, сладкий картофель, укроп, шпинат, свекла, картофель, горох — крупы, коричневый рис, огурцы, капуста, яблоки, гречка, — пророщенная пшеница, творог, отрубной хлеб, соевое молоко — бобовые , чечевица Фасоль, овес, макароны из твердых сортов пшеницы — различные сухофрукты, особенно изюм и чернослив.
  4. Орехи в целом, особенно грецкие орехи, фундуки, миндаль и арахисовое масло
  5. Есть семена и кунжут.
  6. Качество питания напрямую зависит от формирования и счастья будущих детей, поэтому на стадии вегетарианской и беременности беременные женщины должны быть более осторожны с потреблением важных калорий. Переключение на вегетарианскую диету запрещено во время беременности. Прежде чем объединить беременность и вегетарианку, убедитесь, что вы или ваш плод вредны. орехи в целом, особенно грецкие орехи, фундуки, миндаль и арахисовое масло

Есть семена и кунжут.

Качество питания напрямую зависит от формирования и счастья будущих детей, поэтому на стадии вегетарианской и беременности беременные женщины должны быть более осторожны с потреблением важных калорий. Переключение на вегетарианскую диету запрещено во время беременности. Прежде чем объединить беременность и вегетарианку, убедитесь, что вы или ваш плод вредны. Орехи в целом, особенно грецкие орехи, фундуки, миндаль и арахисовое масло

Я этому не верила, но зря....
6 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
10 часов назад

Читайте также