Завтрак: 1 чашка кофе (без сахара).
Обед: 1 салат из помидоров, 2 вареных яйца, листья зеленого салата.
Ужин: нежирный отварной салат с листьями салата (100 г).
Служба второго дня диеты.
Завтрак: 1 чашка кофе (без сахара) и 1 небольшой кусочек ржаного хлеба.
Обед: 100 г вареной телятины.
Ужин: Салат из вареной колбасы и листьев салата (100 г).
Диета день 3
Завтрак: 1 чашка кофе (без сахара), 1 кусок ржаного хлеба.
Обед: морковь (средняя) обжаренная на растительном масле, помидор (средний), мандарин (1 штука)
Ужин: Вареная колбаса, 2 вареных яйца, салат-латук (100г).
диета день 4
Завтрак: 1 чашка кофе (без сахара), 1 кусок ржаного хлеба.
Обед: 1 морковь (средняя), 100 г твердого сыра, 1 вареное яйцо.
Ужин: полный фруктов и стакан кефира.
Ежедневное питание на 5-й день диеты.
Завтрак: 1 тертая морковь с соком 1 лимона.
Обед: 100 г отварной рыбы, 1 помидор.
Ужин: 100 г вареной говядины.
6 день диеты.
Завтрак: 1 чашка кофе (без сахара).
Обед: 100 г отварного куриного филе и листья салата.
Ужин: 100 г вареной говядины.
Ситимендо
Завтрак: 1 чашка зеленого чая (без сахара).
Ужин: 100 г отварной телятины, 1 апельсин.
Ужин: 100 г вареной колбасы.
Питание на 8 день
Завтрак: 1 чашка кофе (без сахара).
Обед: 1 салат из помидоров, 2 вареных яйца, листья салата (100 г).
Ужин: нежирная вареная телятина и салат из листьев салата (100 г).
Питание на 9 день
Завтрак: 1 чашка кофе (без сахара), 1 кусок ржаного хлеба.
Обед: 100 г вареной телятины.
Ужин: Салат из вареной колбасы и листьев салата (100 г).
Питание на 10 день
Завтрак: 1 чашка кофе (без сахара), 1 кусок ржаного хлеба.
Обед: 1 морковь (средняя), обжаренная на растительном масле, 1 помидор, 1 апельсин.
Ужин: Вареная колбаса, 2 вареных яйца, салат-латук (100г).
одиннадцатидневная диета
Завтрак: 1 чашка кофе (без сахара), 1 кусок ржаного хлеба.
Обед: 1 средняя морковь, 100 г твердого сыра, 1 вареное яйцо.
Ужин: полный фруктов и стакан кефира.
Ежедневное питание на 12-й день диеты.
Завтрак: 1 тертая морковь с соком 1 лимона.
Обед: 1 помидор и 100 г отварной рыбы.
Ужин: 100 г вареной говядины.
Питание на 13 день
Завтрак: 1 чашка кофе (без сахара).
Обед: 100 г отварной курицы, листья салата.
Ужин: 100 г вареной говядины.
Питание на 14 день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая (без сахара).
Ужин: 100 г отварной телятины, 1 мандарин.
Ужин: 100 г вареной колбасы.
В отличие от других французских диет здесь нет строгих ограничений по употреблению воды, разрешены негазированная минеральная вода, все виды чая и кофе.
Первым преимуществом французской диеты является относительно резкий омолаживающий эффект, тот факт, что она поддерживает потерю веса до 4 кг в неделю, в то время как общая диета на 8 кг этого не делает. Это решающий фактор при выборе диеты.
Второе преимущество французской диеты заключается в том, что период не является чрезвычайно коротким, а бремя на организме медленно.
Недостаток французской диеты заключается в том, что она не рекомендуется, если вы не здоровое тело. Те, кто затронут приобретенными заболеваниями, должны продолжать принимать их вообще или под серьезным наблюдением врачей.
Диета рекомендуется быть интенсивной. Переместите свое тело с любыми небольшими упражнениями. Ходьба, плавание, бег и т. Д. Не в плохом настроении, поэтому вам нужно только быть позитивным. Это основы здорового и элегантного тела. Для вас есть суматоха! ?
