Третий день
завтрак
- Бутерброд с хрустящим огурцом и зеленью, 100 г ржаных сухарей, банан и киви, стакан нежирного кефира.
- Чашка несладкого черного чая и 20 граммов мелких фиников.
еда
- 150 грамм. Плов из печени на овощной основе, 100г. Салат из свежих помидоров и листьев салата с кусочками ржаной муки.
- 150 грамм. Спагетти с помидорами (твердая пшеница) 100г Овощной салат с редисом и листьями зелени, яблоки.
обед
- 60 г Жареный картофель 120 г Отварная спаржевая фасоль, хрустящие огурцы и помидоры и стакан нежирного ванильного йогурта.
- 150 грамм. Жареный картофель 120г Вареная фасоль・・・100г Капустный салат, 5 слив.
День 4
завтрак
- 200 г овсяных хлопьев, здравица менее густого сыра, апельсин и так далее.
- 200гр Йогурт соевый (обезжиренный), свежая клубника 60гр.
еда
- 150 грамм. Вареная фасоль, 2 куска отрубного хлеба, 100г. Салат из отварной цветной капусты, стакан ананасового сока
- По 100 граммов моркови, фасоли и 30 граммов салата. Тертый фундук, ломтик черного хлеба и груша.
обед
- 200 г овощей на растительной основе, 100 г фруктового салата, 1 столовая ложка нежирного кефира.
- Ужин: 150 г вегетарианского овощного плова, 1 ломтик ржаного хлеба, нарезанные овощи, 100 г фруктового салата с яблоками и орехами, бананы.
День 5
завтрак
- 100 г нежирного творога и 2 ломтика отрубного хлеба.
- 1 стакан овощного сока, 25 г орехов.
еда
- 150 г пшеничной каши, 100 г овощей, спаржа, салат из фасоли и стакан фруктового сока.
- 200мл нежирного вегетарианского супа, свекла в лимонном соке, 2 помидора.
обед
- 2 картофеля в мундире, 1 живой помидор, 50 гр. Зеленый салат, 50г винограда.
- 150 грамм. Отварной рис с нежирным соусом, 100г. Наслаждайтесь вегетарианским салатом из зеленой фасоли и живых огурцов и стаканом компота из сухофруктов.
6-й день
