Вариант меню раздельного питания №2

Завтрак: каша (обезжиренная порошкообразное молоко или вода), 2 киви, 1 чашка чая (без сахара)

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Завтрак: 1 спелый яблочный или зеленый салат (1 стакан растительного масла).

Обед: вареный лебедь и 200 г брокколи, 2 сыра с низким содержанием.

Послеобеденная закуска: зрелая груша

Ужин: овощный суп, 2 яиц омлета (нулевой жир).

Вариации диеты, разделенные на диету № 2.

Вторник — еще один стол

Завтрак: гречневая мука каша (обезжиренное порошковое молоко или вода), одна спелая апельсин, одна чашка чая без сахара.

Второй завтрак: спелое яблоко

Обед: 100 г красной рыбы, вареные овощи, салат из живых овощей.

Послеобеденный закуска: натуральный йогурт

Ужин: овощный суп, свежий салат с овощами

Как насчет среды?

Завтрак: 100 мл апельсинового сока (100 мл воды), ржаная каша (с молоком), 100 мл чая (без сахара).

Второй завтрак: новое яблоко.

Обед: вареная говядина (100 г), вареные блюда и овощи.

Послеобеденные закуски: арахис

Ужин: жареная цветная капуста и сыр.

Четверг — еще один стол

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Завтрак: каша ячменя, обезжиренное порошковое молоко, два апельсина, 1 муку хлеб и одна чашка чая без сахара.

Завтрак 2: яблоко

Обед: 100 г вареных кальмаров, салат из зеленых овощей, вареный баклажан, 2 сыра.

Дневная закуска: слива (4).

Ужин: шить овощи, омлеты с помидорами.

Пятница — еще один стол

Завтрак: сериал (фрукты и йогурт), 2 киви, чай (без сахара) 200 мл

Второй завтрак: спелое яблоко

Обед: вареная куриная грудь, салат из овощей, вареная цветная капуста и брокколи.

Послеобеденный закуски: банан или апельсин

Ужин: овощной суп, помидор, жареный сыр.

Обед отдельно в субботу

Завтрак: гречневая каша, коричневый хлеб, оранжевый, без сахара 1 стакана

Второй завтрак: спелый банан или яблоко.

Обед: овощный суп, вареная рыба (100 г), салат с овощом, 2 сыра

Послеобеденные закуски: арахис

Ужин: овощи, грибные омлеты, салат с овощами.

Вариации диеты, разделенные на диету № 2.

Воскресный отдельный стол

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Читайте также