Укрощение аппетита

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Когда вы пытаетесь сбросить ненужный вес, придерживаясь диеты или составляя план питания, вы, естественно, будете страдать от голода и внезапной тяги к еде. Иногда кажется, что вся вселенная перевернута, и я сопротивляюсь изо всех сил. Желание состоит в том, чтобы сделать его здоровым и вкусным как можно скорее.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Как побороть чрезмерный аппетит?

  1. У диетологов есть ряд рекомендаций и соглашений для тех, кто доблестно борется с личным аппетитом.
  2. Например, не пейте газированную минеральную воду. Газировка довольно плохо влияет на желудок человека, так как постоянно раздражает чашу и вызывает чрезмерный голод. Вместо этого пейте дегазированную бутилированную воду за час до каждого основного приема пищи.
  3. Следует полностью избегать соли и специй, усиливающих чувство голода. Первый враг диетолога — это усилитель вкуса, называемый глутаматом натрия, который часто добавляют в большинство продуктов. Избегайте включения соленых продуктов и закусок в личное меню, особенно натощак.
  4. Не ждите, пока вы действительно проголодаетесь, а ешьте небольшими порциями, не более 5-6 раз в день. Таким образом, вы сможете избежать чувства голода ночью.
  5. Любой алкогольный напиток быстро утомляет, поэтому время от времени выпивайте несколько бокалов сухого вина.
  6. Важно никогда не выносить еду небрежно и наслаждаться ею в полной мере каждый раз, когда она используется.
  7. Всегда думайте о своем аппетите. Если вы не голодны и не сыты, вы не хотите, чтобы ваша тарелка опустела, как бы привлекательно она ни выглядела.
  8. Иногда лучше воздержаться от отдыха, связанного с перекусами. Если раньше вы ели пакетики конфет перед телевизором, прогуляйтесь по парку или, если последнее, замените вредные сладости яблоками, грушами или нежирным кефиром, выпивка — лучший способ расслабиться.
  9. Не окружайте стол росомахами или гигантскими любителями соленых закусок. Поделитесь с друзьями, сидящими на диете, своими собственными сладостями для обеда, а не чем-то другим.
  10. Займитесь работой и предайтесь своим хобби, так как доступны увлекательные занятия, которые надолго отвлекут вас от симптомов повышенного аппетита.
  11. Избегайте кислых продуктов, продуктов и напитков натощак, так как это повышает аппетит.
  12. Всегда не забывайте использовать свою тарелку при сервировке стола и не брать с собой другие продукты или продукты.
  13. Старайтесь игнорировать приготовление блюд, которые требуют времени в рисоварке. Не обращайте внимания на долгие часы работы, наслаждаясь ароматным дымом готовки.
  14. Я приношу на работу свой личный бутерброд, приготовленный по моим диетическим правилам. Это позволяет им освободиться от зависимости от еды и продуктов, приготовленных в столовых и столовых.
  15. Например, не говорите людям, что вы сейчас на диете. В результате вы будете в центре внимания, обиды и голода со стороны коллег и сверстников.
  16. Не читайте кулинарные книги или рецепты. Если вы посмотрите на красивые и сытные фотографии еды, вы можете только проголодать. История рецепта должна быть отложена до тех пор, пока тело не привыкнет к новому меню.

Для того, чтобы такие женщины полностью адаптировались и привыкли к использованию пищи для новых диет, ваше тело необходимо в течение одного месяца, и все вышеперечисленные рекомендации и советы больше не нужны. Нет, поэтому не отчаивайтесь ни в каком кейс. Но в целом мотивация, великая воля и желания являются наиболее важными в борьбе с ненужным весом. Все, что вам нужно сделать, это молиться, чтобы вы выиграли свой аппетит. Не читайте кулинарные книги или рецепты. Если вы посмотрите на красивые и сытные фотографии еды, вы можете только проголодать. История рецепта должна быть отложена до тех пор, пока тело не привыкнет к новому меню.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Читайте также