Если у вас большой аппетит, это идеальный размер, чтобы поместиться в чайной ложке. Как насчет шоколада? В рамках шот-диеты шоколад по-прежнему умещается в чайной ложке, поэтому он разрешен.
После того, как вы примете простое и правильное диетическое решение, вы поймете, что основными преимуществами являются одинаковые ощущения при еде и различное сжигание калорий. Чашка чая не насыщает, но и не толстеет. Когда вы уменьшаете потребление калорий, вы откладываете на свое тело добросовестно накопленный депозит.
Кулинарное «Во время диеты, скорее всего, будет ментальная тень, например, почти все люди абсолютно без употребления пиццы, шоколада или картофеля фри сами. диета вынуждена быть приостановлена. В приготовлении диеты вы можете использовать свои любимые ингредиенты.
Продолжительность тарелочной диеты не содержит конкретных сроков ее соблюдения, нормы и требования можно проводить в течение недели, двух и более без ущерба для самочувствия. Вы можете сбросить до 5 кг лишнего веса всего за одну неделю «тарелочной» диеты. Затем потеря веса увеличивается до 40% по сравнению с результатами первой недели.
Сначала нужно найти посуду впрок, пересечение которой будет 10 и более сантиметров, которой вы будете есть пищу. Учитывая условие, что вам не нужно строить огромную пирамиду из еды, которая находится высоко справа, и вся порция не должна падать с тарелки, берите ножки. Например, количество каши, подаваемой на тарелку, составляет не более 3 столовых ложек. Даже если ваша диета немного упрощается, это не значит, что вы можете есть только вкусные десерты и шоколад. Блюда в «тарелочном» меню должны быть четкими и существенными, а стол должен быть правильным, сбалансированным и полным. В рацион должны входить в ограниченном количестве различные крупы, супы и бульоны, нежирные морепродукты, нежирные молочные продукты, птица и перепела, овощи и фрукты.
