Холодной зимой рекомендуется эффективная «диета онкацу». Однако, если следовать всем критериям «Онкацу», он не пропадет ни весной, ни дождливой осенью. Тем не менее, точно так же, как холодной зимой и грязной осенью, вы можете искать «тепло» в окружающих вас вещах.
Если вы обладаете изящной и симпатичной фигурой и всегда будете стройной, то наверняка вам пригодится горячее питание «горячая диета». Это в меню три раза в день. Более быстрые и лучшие результаты оправдывают хитроумное сочетание приверженности «горячей диете» наряду с физическими упражнениями, напряженными упражнениями и прогулками на свежем воздухе. Подождите три-четыре месяца, прежде чем начинать горячую диету.
Вы можете выбрать из множества вариантов завтрака, обеда и ужина, так что вы можете рискнуть в своем меню. Кроме того, его можно свободно комбинировать, например, «1 завтрак + 3 обеда + 4 ужина» или «2 завтрака + 1 обед + 3 ужина».
Посмотреть меню горячей диеты
завтрак
Первый выбор
- 50 г овсяных хлопьев, приготовленных на обезжиренном молоке.
2-й выбор
- Здравица на ржаном хлебе, 1 грудка огурца.
- 1 чайная ложка натурального меда в несладкий крепкий чай.
Вариант 3.
- 50 г твердого сыра.
- 1 ломтик хлеба для тостов
- 200 г сухого обезжиренного молока.
Вариант 4:
- 100 г жареного овощного рагу, приготовленного из овощей, кроме картофеля.
еда
Первый выбор
- 200 г жареного овощного супа, приготовленного из овощей, кроме картофеля.
2-й выбор
- 100 г куриного бульона.
- 100 г вареной курицы (без кожи).
Вариант 3.
- 100 г картофеля, запеченного в духовке.
- 100 г запеченной говядины или белой курицы.
Вариант 4:
- 100 г отварных или жареных морепродуктов.
- 100 г ухи на гриле.
обед
Первый выбор
