Сыроедение и похудение

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Доказано, что сыроедение способствует снижению веса, нормализации массы тела и увеличению мышечной силы. Известный австралийский физиотерапевт К. Джеффри в своей книге «Написание натуральной пищи» (1974) дает ориентир ежедневного сыроедческого меню в процентах. В соответствии с обычными контрмерами, как правило, желательно около 1,5 кг в день.

Меню на день для похудения с молодым сыроедом выглядит следующим образом.

  • 50% меню должно состоять из свежих фруктов и ягод, исключая бананы.
  • 35% меню должно состоять из сырых овощей, исключая картофель.
  • 10% меню должно состоять из каш, бобовых, картофеля и бананов. Эти продукты можно использовать в сыром или слегка приготовленном виде.
  • Сухофрукты, орехи, семечки, молочные продукты, яйца и мед составляют 5-10% меню.
  • Лук, фруктовые соки, чеснок, растительное масло, соль и специи составляют 1% меню.
  • Вареные овощи следует есть один или два раза в неделю, кроме капусты, если только они не варятся в течение длительного времени.

Raw Food считает, что натуральные продукты не являются основной причиной нездорового веса.

Сыроедение способствует снижению веса, потому что это меню, в котором используются только сырые цельные продукты. Трудно переесть сырую пищу, полученную из овощей. Энергетическая ценность сырых продуктов для похудения составляет 700-1400 ккал в сутки. Эта цифра согласуется с диетами, используемыми в прогрессивных диетах для лечения ожирения.

Ниже приведены рекомендации по сырой пище в день для диеты.

Завтрак: домашний «живой» йогурт, фруктовый салат (миндаль, тыквенные семечки, ростки пшеницы, кокосовые сливки или молоко).

Обед: помидоры, желтый перец, брюссельская капуста, зеленые листовые овощи, бобовые, салат с красноватым луком. Заправить салат оливковым маслом.

Ужин: Суп из сырых овощей, подсолнечный сыр, авокадо, банановый сорбет и свежая малина.

Напитки: кокосовое молоко, простая вода, все виды освежающих соков.

Если вы будете поддерживать намеченную диету сыроедения для похудения в течение длительного времени, принцип будет медленно уменьшаться, и вы не будете рисковать.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Доктор Кацудзо Ниши, японский ученый и создатель максимально эффективной системы оздоровления, рекомендует невесомые ванны и душ после еды тем, кто еще не полностью отвык от сыроедения. При использовании сырых продуктов для похудения важно сочетать приготовленные продукты со свежими овощами и фруктами. При этом сыроедческое меню должно содержать в три раза больше, чем приготовленной пищи.

Дневная норма сырой пищи для диеты.

Завтрак: Свежие сезонные фрукты: 2-3 апельсина или виноградины, 200 г яблок. Также можно сочетать фрукт счастья с предварительно замоченными сухофруктами.

Обед: салат из тертых или слегка нарезанных сырых или зеленых овощей. Салат можно заправить хотя бы небольшим количеством растительного масла. Замените сырые овощи кислыми фруктами и ягодами и добавьте до 100 г орехов и оливок.

Ужин: Овощной салат Овощи можно заменить фруктами, как и на завтрак.

Согласно знаменитому «Законе о здоровье» Нишикацузо 1936 года, начало дня — это сочный фрукт с кожей и семенами, и больше ничего не делают. Сок не должен сжимать. Зимой вы можете ожидать эффекта диеты, заменив сырые фрукты сушеными фруктами, пропитанными в воде.

Летом мы подготовим дикие растения, такие как Art Molk и Iraax, и готовимся к зимней фазе. Салаты помещаются в измельченные фрукты и семена, а также сухие травы. Для сырой пищи для диеты добавьте миндаль и пыльцу 2-3 г на ежегодной основе. Это также муравей, чтобы сочетать небольшое количество растительного масла, фруктов и сухофруктов с листовыми овощами.

Большинству людей будет трудно привыкнуть к этой диете. Вам нужно будет пересмотреть и изменить свои вкусы. Тем не менее, нет необходимости готовить или рассчитывать калории каждый день.

Вот несколько рекомендуемых методов для тех, кто хочет похудеть на сырой диете.

  1. В диете сырой диеты вы теряете вес, если следовать всем правилам. Если вы едите только простые вещи, существует риск получить пищеварительную систему.
  2. Сырая пища диета для диеты способствует очистке тела. Можно есть низкопродукты без строгих ограничений.
  3. Поддержка сырой пищи решает проблемы с энергией кишечника, так что кишечные тракты могут продемонстрировать свои собственные функции в лучшей форме.
  4. В отличие от приготовления кулинарии, сырые артишоки с большей вероятностью питают тело. Например, три запеченных яблока и три необработанных яблока имеют разные насыщения на организм.
  5. Говорят, что те, кто потребляет овощи и фрукты, менее склонны заболеть. Rawfood не только продвигается на диете, но и помогает восстановить здравоохранение.
  6. Для молодых людей лучшее время для диеты с использованием сырой пищи — с июня по август и осень, когда овощи, фрукты и травы в изобилии.

Внедрение системы с низким содержанием потери веса требует мощности многих воли и способности менять привычки в еде. Согласно знаменитому «Закону о здоровье» Нишикацу 1936 года, начало дня — это сочный фрукт с кожей и семенами, и больше ничего не делает. Сок не должен сжимать. Зимой вы можете ожидать эффекта диеты, заменив сырые фрукты сушеными фруктами, пропитанными в воде.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Читайте также