Свекольно-грибная диета полностью исключает перекусы. Полное дневное меню сладко-чайно-грибной диеты состоит из трехразового питания. Продолжительность свекольно-грибной диеты составляет всего 7 дней, и за этот короткий промежуток времени можно сбросить 4 кг лишнего веса.
Свекольно-грибная диета проста, дешева и довольно эффективна. Переход на определенные продукты, такие как грибы, орехи и свекла, — это мелочь, но влияние на ваш организм может быть незначительным.
Свекла полна витаминов, укрепляющих сердечную мышцу, а грибы — очень питательный и низкокалорийный продукт.
При соблюдении свекольно-грибной диеты необходимо соблюдать определенный режим потребления, только употребляя много воды, не менее 2 литров. Не рекомендуется заменять диетическое меню свекольными грибами.
Расчетное количество порций для диетического меню из сладкого картофеля
завтрак
- Два небольших кусочка черного хлеба с тофу, смешанным с нежирным творогом и измельченными орехами.
- Чашка несладкого зеленого чая или натурального кофе.
еда
Есть два вида обеда, и вы можете выбрать один из них.
Первый выбор
- Подавать с горстью свекольного салата и измельченными орехами.
рецепт салата из свеклы
Тонко нарежьте 1 вареную свеклу, 1 большое зеленое яблоко, 1 пучок зеленого салата и 1 вареную куриную грудку. Приправьте 1 столовой ложкой оливкового масла, 2 столовыми ложками яблочного уксуса, солью и сахаром. Хорошо перемешайте и посыпьте горстью молотых грецких орехов.
2 вариации.
- курица и грибы
Рецепт как приготовить курицу с грибами
Отварите 1/4 стакана риса почти до готовности. В небольшом количестве оливкового масла обжарить 150 г куриного филе и 120 г грибов. Добавьте сваренный рис и 1/4 стакана молока и варите на медленном огне около 5 минут. Добавьте пол чайной ложки горчицы, столовую ложку сметаны и несколько нарезанных соленых огурцов. Прокипятите содержимое кастрюли еще 5 минут.
