Ограничивая углеводы, вы должны использовать энергию, скрывающуюся в жире в организме. В столе для еды Creemlin точки в соответствии с количеством углеводов установлены для каждой пищи, а одна точка эквивалентна 1 г углеводов на 100 г еды. Мощность уменьшается с менее чем 40 очками. Ему стабильно от 40 до 60 лет, что увеличивается в возрасте 60 лет. Ниже приведены детали табло.
Чтобы знать, сколько пищи вы съели, подсчет указывает. Вы можете проверить количество углеводов, посмотрев на этикетку продукта и специальную таблицу анализа рецептов. Например, 100 г сметаны составляет 3 балла, морковь 100G составляет 7 очков, а 10 очков взяты в день. Машина расчета точек всегда полезна для программы для отображения точек и быстро рассчитать кумулятивное количество баллов в этот день, просто введя заголовок и количество продуктов. Вы можете сделать это в автономном режиме, но использование калькулятора сэкономит вам время.
Говоря о конкретных числах, первые две недели потери веса могут быть использованы до 20-25 г в день, а затем 40 г углеводов.
Все не ограничено, включая рыбу, говядину, овощи с низким содержанием голов, сыр, яйца и алкоголь. Не хватает углеводов … пункт 0.
Быть запрещенным Cremlin Meals.
- Мука (не только тканевые изделия, но и мука).
- Набор
- картошка
- рис
- Sugar-100G эквивалентен 99 единицам в относительной таблице блока.
Вам не нужно есть фрукты, но если вы этого не сделаете, будьте осторожны, потому что виноград и бананы имеют высокое содержание сахара.
Одним из наиболее важных мяса является сырые мясные продукты, такие как колбаски. Эти продукты используют химические добавки. Например, если вы едите варенную курицу с салатом, она становится соленой, как колбаса.
В точечном столе вы можете есть от 3 до 4 кг мяса в день и добавлять один сыр. Тем не менее, еда в этом числе расширяет личные желудки, придает избыточную нагрузку и увеличивает питательную ценность личной диеты.
Диета Клема Лин запрещена ехать 3-4 часа перед сном.
Пожалуйста, придерживайтесь меню, чтобы вы не отклонились от правил диеты. Найдите аналогичные продукты с точки зрения содержания белка и питательной ценности, приводя примеры завтрака, обед, ужин и заменителя пищи.
