Завтрак: овсянка, салат из репы. Натуральные соки моркови, свеклы и шпината.
Обед: пюре из фасоли и салата, вареная морковь и холодные яблоки. Картофельное пюре, приготовленное со свеклой и натуральным морковным соком с лимоном.
Ужин: картофельное пюре, салат из соленых огурцов, медовый напиток.
Вторник по системе Семеновой.
Завтрак: пюре из гротца из Алкмара, жареная руккола, яблочный сок с сельдереем.
Обед: Суп из спаржи, вареная протертая смородина, вареная или отварная рыба, лимонный и яблочный сок.
Ужин: тертая морковь, изюм, яблочное пюре, ломтики хлеба, компот из меда и ревеня.
Система Семенова в среду.
Завтрак: протертая гречневая каша, отварной топинамбур, апельсиновый сок, сельдерей.
Обед: Суп-пюре из тыквы, салат из тыквы с яблоками, пюре из репы, бутерброд с отрубями, малиновый сок с отрубями.
Ужин: кукурузное пюре, цельнозерновой хлеб, салат из моркови, мед и свежая зелень репы.
Четверг – система Семенова.
Завтрак: пшенное пюре 1:1, тыквенная икра, свежий морковный сок и топинамбур.
Обед: суп-пюре из чечевицы, яичный желток, салат из яблок и моркови, морковное пюре, морковно-свекольный сок, соотношение 1:1.
Ужин: икра из баклажанов, чистые фрукты и пюре из репы.
Подготовка по системе Семеновой.
Завтрак: каша, кукурузное пюре, отварная патисона, ломтик хлеба, напиток с медом и ревенем.
Обед: пюре из цветной капусты, бутерброды, пюре из тыквы, салат из репы и моркови, различные фруктовые и овощные напитки, семейные гренки.
Ужин: пшено с тыквой, отрубной хлеб, мусс из сухофруктов, капустно-морковный сок (с натуральным медом).
Суббота по системе Семенова.
Завтрак: гречневое пюре, отварная морковь, медовый напиток с соком репы.
Обед: Грибной суп, тыквенное пюре, салат из репы и лука, рыбное пюре, цитрусовый сок.
Ужин: тыквенное пюре, вареная морковь, 1 кусок хлеба, щелок.
Воскресенье — система Семенова.
Завтрак: пшенное пюре, буханка хлеба, свекольные вазочки, салат из огурцов.
Обед: Фасолевый суп-пюре, икра из баклажанов и моркови, отварная руккола, рыбный фарш, апельсиновый сок с лимоном.
Ужин: пшено со сливами, пюре из вишни, хлеб, медовый напиток из петрушки. Семенова рекомендует между обедом и ужином употреблять всевозможные поцелуи и муссы на основе фруктов.
Около 21:00 можно пить чай с фруктами и травами.
Стоит отметить, что платформа изоляции aptitude Семеновой — это не только платформа для снижения ненужного веса, но и система коллективного управления здоровьем.
Недостатком этой системы является то, что для подачи всех видов блюд требуется много времени. Рассыпной стол Семеновой подходит для целеустремленных и не ленивых людей.
