При введении многих диет тенденция негативного настроения усиливается. Диетологи решили назвать это событие «пищевой депрессией». Конечно, нет никаких сомнений в том, что когда вы в депрессии, вам бессознательно хочется съесть что-нибудь вкусненькое. Человеческий организм не возвращает плохое настроение как способ вернуть утраченный оптимизм и свежесть, а за его существование отвечает серотонин, который вырабатывается в человеческом мозгу.
Таким образом, когда никотиновая кислота попадает в организм человека, она может поддерживать выработку серотонина в головном мозге. В результате вам не нужно употреблять нездоровые углеводы в виде тортов или другой выпечки, чтобы получить гормоны счастья и хорошее настроение. Будет интересно тем, кто хочет сбросить ненужный вес, поддерживая низкоуглеводную диету.
Суть в том, что любой способ снизить потребность в углеводной пище требует правильного баланса никотиновой кислоты. В результате люди могут помочь себе и упростить свой рацион.
Показаниями для никотиновой кислоты являются ожирение, дислипидемия и недостаточный липолиз. Конечно, существенной роли в борьбе с непроизвольным похудением это не играет. Это не принесет вам многого, если вы действительно испытываете дефицит витаминов.
Никотиновая кислота содержится во многих продуктах питания: картофеле, грибах, бобовых, арахисе. Его много в дрожжах, гречке, ржаном хлебе, рыбе.
Если вы хотите принимать много витаминов резус-фактора, вы можете использовать следующие продукты.
Добавки никотиновой кислоты в организме производятся в таких формах, как таблетки и ампулы. В целом, как и в случае с другими фармацевтическими препаратами, схемы приема никотиновой кислоты подлежат полной рекомендации вашего врача или диетолога.
Но мало кто прислушается к этому совету и уступит место диетологам, поэтому все идет в ногу с аристократами информации о никотиновой кислоте. Не принимайте более 1 г в день без консультации с врачом. В противном случае введение этого продукта может отрицательно сказаться на нормальной функции печени. Ежедневное потребление 50-250 мг никотиновой кислоты в 1 л было бы абсолютно необходимо, чтобы избавиться от мусора.
При повышенной кислотности таблетки никотиновой кислоты следует принимать внутрь после еды и запивать большим количеством негазированной столовой воды или молока.
Поскольку никотиновая кислота расширяет кровеносные сосуды, человек может испытывать неприятные ощущения (повышение температуры, легкий зуд и покраснение кожи) в течение 20–30 минут.
Людям с гипертонией, язвой желудка, печеночной недостаточностью и всеми видами заболеваний печени рекомендуется вообще избегать никотиновой кислоты.
Никотиновая кислота не панацея для тех, кто хочет избавиться от хлама без особых усилий. Но, пожалуй, самым поразительным является обвинение в низкокалорийной диете. Это потому, что в этих диетических меню не используются сладкие булочки, арахис или мясо.
