Студенческая диета

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Многие ученики начальной школы нередко теряют деньги в школьные годы. Но когда вы молоды, вы особенно жаждете красивого и хорошего тела! ? Диета в школьные дни преднамеренно сделана, чтобы избавиться от таких трудностей. Студенческие группы требуют высоких пищевых продуктов, основанных на диетических стандартах, разработанных с учетом потенциала денег и потребностей молодых людей.

Меню «Студенческая диета» — это все, что каждый может использовать, и цена не так высока. Композиция меню состоит из важных элементов для правильных функционирования молодых членов. Это меню, которое не требует специальных навыков приготовления пищи или трудного приготовления пищи. Четыре блюда в день не вызывают серьезного питания.

Диетологи рекомендуют вам следовать правилам «питания студентов», перемещать свое тело и активно заниматься спортом.

Ошибочно использовать «быстрая» приготовленная пища, потому что есть вероятность, что пищевая ценность может быть просочилась. Например, даже плохие продукты имеют много консервантов и важных лекарств, необходимых для всего тела, и не могут быть полностью эффективными. Такая версия еды будет условием для любой желудочно -кишечной функции или мозга.

Следовательно, основная цель питания студентов состоит в том, чтобы поставлять абсолютную пищу молодому телу, что потребуется в больших количествах.

Для того, чтобы масштаб баланса заполнял устремления, а также измерение силы и организовать его, необходимо строго организовать питание. Эта работа полностью зависит от некоторых личных характеристик человеческого тела. Двигайтесь пешком, чтобы создать тот же 3 -часовой интервал между каждым способом еды.

Пример меню студенческой еды

Вариант 1-St

Мы предлагаем завтрак.

  • Один приготовление гречневой каши или рисовой каши.
  • Небольшой кусочек ржаного хлеба.

Перекус

  • В студенческой кафетерии.
  • Кефир с низким содержанием жира или натуральный йогурт 200G.

еда

  • Блюдо с жареным овощным супом.
  • Вареная говядина маленькие кусочки
  • Часть пшеничной каши вареная в воде без масла.
  • Одна чашка ягодных компоте.

обед

  • Одна порция живого салата из любых овощей.
  • Один стакан натурального йогурта
  • Если это живой фрукт

Во время диеты не забывайте, как взять витамины и минеральные комплексы, необходимые для поддержания увеличения минералов, следовых элементов и витаминов. Следуя вышеупомянутым организациям в работе с продуктами питания, вы не можете хранить свою тонкую фигуру, но забота о себе не восстановила плохое положительное настроение и процесс метаболизма тела.。 Первая версия «Студенческой диеты» — две недели, но воспроизводство возможно через два месяца. Не входите на ноги, чтобы использовать беременных женщин или кормящую мать.

Вариант 2

Первый день

Мы предлагаем завтрак.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

  • Натуральный жидкий кофе с обезжиренным порошковым молоком.
  • 1 чашка с низким йогуртом (с нарезанными грецкими орехами и сартаной).

еда

  • Авокадо 100G.
  • 200 г минеральной воды без спирта.

еда

  • 200 г морковки и яблок.
  • С вареной брокколи прорастает соус шпиначо.
  • Небольшой кусочек куриной грудки.
  • Нанесите легкий маргарин на один ржаный хлеб.

Закуски во второй половине дня.

  • Добавьте один лимон в 200 г сахара без сахара.
  • 200 г не -фат -творога.

обед

  • Жареный картофель 250 г.
  • Чашка обезжиренного порошкообразного молока

2 -й день

Мы предлагаем завтрак.

  • Зеленый чай (без сахара) 200G.
  • Вылейте 2 столовые ложки ахиле, одно мелкое яблоко, один нарезанный миндаль, 100 г с низким содержанием жира и 1 столовую ложку меда.

еда

  • Изюм сок 200G

еда

  • Небольшое количество редьки добавляется к счастливым овощам.
  • Один хлеб с отруби
  • Небольшой кусочек приготовленных телят и зеленых листьев салата.
  • Яблочный сок 200G.

Закуски во второй половине дня.

  • Добавьте натуральный йогурт в мюсли 50 г.
  • 200G металлический столик воды.

обед

  • Зеленый чай (без сахара) 1 чашка
  • 100 г вареной курицы или семи птичьих груди.
  • 25 г коричневого риса приготовлен.
  • Вареная спаржа 150 г.

Третий день

Мы предлагаем завтрак.

  • Ветчина -30 г аддитивной ветчины.
  • Половина красного перца и зеленые листья салата.
  • Тонко нанесите маргарин к чисеопану (небольшой формат).
  • 200 г молока с низким содержанием жира.
  • 1 груша

еда

  • Одна чашка с низкой жирной малиной йогуртом.
  • Два крекера

еда

  • Одна порция китайской капусты, огурца и перца.
  • Лосось 100G слегка соленый.
  • Кусочек ржаного хлеба.
  • Добавьте один лимон в 200 г зеленого чая без сахара.

Закуски во второй половине дня.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Читайте также