Многие ученики начальной школы нередко теряют деньги в школьные годы. Но когда вы молоды, вы особенно жаждете красивого и хорошего тела! ? Диета в школьные дни преднамеренно сделана, чтобы избавиться от таких трудностей. Студенческие группы требуют высоких пищевых продуктов, основанных на диетических стандартах, разработанных с учетом потенциала денег и потребностей молодых людей.
Меню «Студенческая диета» — это все, что каждый может использовать, и цена не так высока. Композиция меню состоит из важных элементов для правильных функционирования молодых членов. Это меню, которое не требует специальных навыков приготовления пищи или трудного приготовления пищи. Четыре блюда в день не вызывают серьезного питания.
Диетологи рекомендуют вам следовать правилам «питания студентов», перемещать свое тело и активно заниматься спортом.
Ошибочно использовать «быстрая» приготовленная пища, потому что есть вероятность, что пищевая ценность может быть просочилась. Например, даже плохие продукты имеют много консервантов и важных лекарств, необходимых для всего тела, и не могут быть полностью эффективными. Такая версия еды будет условием для любой желудочно -кишечной функции или мозга.
Следовательно, основная цель питания студентов состоит в том, чтобы поставлять абсолютную пищу молодому телу, что потребуется в больших количествах.
Для того, чтобы масштаб баланса заполнял устремления, а также измерение силы и организовать его, необходимо строго организовать питание. Эта работа полностью зависит от некоторых личных характеристик человеческого тела. Двигайтесь пешком, чтобы создать тот же 3 -часовой интервал между каждым способом еды.
Пример меню студенческой еды
Вариант 1-St
Мы предлагаем завтрак.
- Один приготовление гречневой каши или рисовой каши.
- Небольшой кусочек ржаного хлеба.
Перекус
- В студенческой кафетерии.
- Кефир с низким содержанием жира или натуральный йогурт 200G.
еда
- Блюдо с жареным овощным супом.
- Вареная говядина маленькие кусочки
- Часть пшеничной каши вареная в воде без масла.
- Одна чашка ягодных компоте.
обед
- Одна порция живого салата из любых овощей.
- Один стакан натурального йогурта
- Если это живой фрукт
Во время диеты не забывайте, как взять витамины и минеральные комплексы, необходимые для поддержания увеличения минералов, следовых элементов и витаминов. Следуя вышеупомянутым организациям в работе с продуктами питания, вы не можете хранить свою тонкую фигуру, но забота о себе не восстановила плохое положительное настроение и процесс метаболизма тела.。 Первая версия «Студенческой диеты» — две недели, но воспроизводство возможно через два месяца. Не входите на ноги, чтобы использовать беременных женщин или кормящую мать.
Вариант 2
Первый день
Мы предлагаем завтрак.
- Натуральный жидкий кофе с обезжиренным порошковым молоком.
- 1 чашка с низким йогуртом (с нарезанными грецкими орехами и сартаной).
еда
- Авокадо 100G.
- 200 г минеральной воды без спирта.
еда
- 200 г морковки и яблок.
- С вареной брокколи прорастает соус шпиначо.
- Небольшой кусочек куриной грудки.
- Нанесите легкий маргарин на один ржаный хлеб.
Закуски во второй половине дня.
- Добавьте один лимон в 200 г сахара без сахара.
- 200 г не -фат -творога.
обед
- Жареный картофель 250 г.
- Чашка обезжиренного порошкообразного молока
2 -й день
Мы предлагаем завтрак.
- Зеленый чай (без сахара) 200G.
- Вылейте 2 столовые ложки ахиле, одно мелкое яблоко, один нарезанный миндаль, 100 г с низким содержанием жира и 1 столовую ложку меда.
еда
- Изюм сок 200G
еда
- Небольшое количество редьки добавляется к счастливым овощам.
- Один хлеб с отруби
- Небольшой кусочек приготовленных телят и зеленых листьев салата.
- Яблочный сок 200G.
Закуски во второй половине дня.
- Добавьте натуральный йогурт в мюсли 50 г.
- 200G металлический столик воды.
обед
- Зеленый чай (без сахара) 1 чашка
- 100 г вареной курицы или семи птичьих груди.
- 25 г коричневого риса приготовлен.
- Вареная спаржа 150 г.
Третий день
Мы предлагаем завтрак.
- Ветчина -30 г аддитивной ветчины.
- Половина красного перца и зеленые листья салата.
- Тонко нанесите маргарин к чисеопану (небольшой формат).
- 200 г молока с низким содержанием жира.
- 1 груша
еда
- Одна чашка с низкой жирной малиной йогуртом.
- Два крекера
еда
- Одна порция китайской капусты, огурца и перца.
- Лосось 100G слегка соленый.
- Кусочек ржаного хлеба.
- Добавьте один лимон в 200 г зеленого чая без сахара.
Закуски во второй половине дня.
