Прежде всего, ему следует сразу указать, что буквальное название диеты — «комплексная». Различия в руководствах Сложное питание с другими сделано для того, чтобы они могли самостоятельно выбирать элементы меню, а также планировать и делиться меню в соответствии со своими симпатиями и антипатиями. В этом случае важным прецедентом будет внимательное следование перечню обозначенных предметов, которые относятся к продуктам питания во время сложных диет.
Диетические ограничения включают потребление продуктов, богатых углеводами, и продуктов, стимулирующих аппетит. К этой категории относятся лук, чеснок, соленые овощи, уксус, горчица и др.
Сложная диета основана на обезжиренных продуктах. Все травяные продукты, менее насыщенные углеводами, подходят. Он относится к белково-растительной диете именно потому, что является компонентом сложной диеты.
Создатели сложных диет рекомендуют большое количество приемов пищи в начале и середине дня. Ужинать желательно примерно до 18:00, но это довольно сложно, поэтому порядок определяем по этому правилу. Но при этом на ночь можно пить что угодно: сок, молоко, кефир, простоквашу. Во время сложной диеты рекомендуется пить как можно больше воды, особенно чистой воды или минеральной воды. Одна лишь вода — лучший способ утолить голод на любой диете.
Соблюдая сложную диету, не забывайте о большой пользе витаминов. Как правило, самым тяжелым этапом для любого, кто садится на новую диету, часто являются нервные срывы и чувство тревоги, в результате чего для ее компонентов, вероятно, требуется гораздо больше витаминов и калорий.
Можно просто отказаться от 5-6 кг лишнего веса на весь период участия в сложной диете.
