Шотландская диета

Я этому не верила, но зря....
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Диетологи часто обращают внимание на национальные продукты питания по всему миру для разработки новой диеты. Мы принимаем систему еды, которая адаптирована к конкретной национальности и местных предпочтениям в продуктах питания.

Шотландские блюда не являются исключением. Диета Шотландии в основном зерно, и блюда, которые можно сказать о национальной еде Шотландии, очень популярны. По словам диетологов, внедрение всех видов зерен в диету не только позволит самостоятельно разобраться в организме, но и поможет.

Семь дней шотландской диеты принадлежат диете натощак во время метода и периода. Эксперты, которые разработали этот метод диеты, гарантируют 2-4 кг потери веса за неделю.

Ежедневное питание состоит из трех лучших диет. В каждом диетическом методе зерновые содержат достаточно количества, то есть все виды зерен и впитываются в комбинированный сахар в организм.

Характеристики этого составного углевода гарантируют наиболее важное чувство полноты и устраняют неотъемлемый голод для многих диет. Меню шотландской еды содержит много зерновых, много фруктов, ягоды, овощей и белковых продуктов, таких как говядина, рыба и молоко. Отброс, содержащиеся в меню, обладает эффектом очистки и обладает эффектом корректировки желудочно -кишечного состояния.

В привычках питания мы учим воздерживаться от чрезмерного потребления алкоголя. Хорошей идеей выпить 1,5 литра воды днем ​​и ночью.

Шотландская диета вообще не использует простые углеводы или жирные продукты вообще. Ограничения, такие как тот же прикосновение алкоголя, соль, жареную пищу и т. Д.

Шотландское меню диеты (7 дней).

Первый день

Завтрак: полива без жирного молока и различных фруктов и ягод.

Обед: каша Soba, китайский салат из капусты, яблочный сок.

Ужин: 2 маленького жареного картофеля, живой томатный салат, 1 ржаный хлеб.

2 -й день

Завтрак: приготовленные отруби (1 столовая ложка холодной воды), свежие фрукты для 2 апельсина.

Обед: сплит для воды, угля медленно, перец, сырые овощи и минеральная вода без газа.

Ужин: яблоко, груша, сухие фрукты, сухое нанесение, салат из фруктов сливы, свежий апельсиновый сок.

Третий день

Завтрак: полива без жирного молока и различных фруктов и ягод.

Обед: рыбное филе на гриле или на пару, 2 куртка картофеля (маленький), грейпфрут или два апельсина.

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Ужин: каша Soba, листовой овощной салат, 1 синее яблоко, 1 ржаный хлеб, 1 чашка яблочного сока.

Четвертый день

Завтрак: вареные яйца, жирное молоко и одно цельное зерно.

Обед: горшок (морковь, картофель, цветная капуста).

Ужин: приготовленные отруби (1 столовая ложка холодной воды), салат с использованием живых фруктов, ржаной хлеб.

День 5

Завтрак: переоценить с нежирными орехами, ягодами и фруктами, измельченными в холодной каше.

Обед: каша Soba (вода), зеленый салат из овощей, зеленый чай (без сахара).

Ужин: Жареный филе теленка, винный уксус или лимонный сок, прижатый травяной салат, ржаный хлеб (один раз в день), апельсиновый или грейпфрутовый сок.

День шестой день

Завтрак: гречневая каша (с водой и обезжиренным порошковым молоком).

Обед: овощный суп с грибами, салат из зеленых овощей, ржаный хлеб один раз.

Ужин: Grill Meafood Fish (приготовленный на пару), свежие зеленые овощи и травяные салаты, свежий виноград.

7 -й день

Завтрак: приготовленные отруби (одна столовая ложка одной столовой ложки с холодной водой), два апельсина, свежие фрукты, ржаные хлебные закуски.

Обед: приготовленные овощи (морковь, цветная капуста, лук, помидоры), ржаный хлеб, сальцзер, свежее голубое яблоко.

Ужин: котлета для мяса на пару, салат из овощей (редька, свекла, вкусный перец, капуста), томатный сок.

Если вы чувствуете себя голодным во время главного способа еды, вы рекомендуете вам голодным. Ужин: филе конфеты на гриле, винный уксус или лимонный сок, прижатый травяным салатом, ржанный хлеб (один раз в день), апельсиновый или грейпфрутовый сок.

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
8 часов назад
Я этому не верила, но зря....
8 часов назад

Читайте также