Диетологи часто обращают внимание на национальные продукты питания по всему миру для разработки новой диеты. Мы принимаем систему еды, которая адаптирована к конкретной национальности и местных предпочтениям в продуктах питания.
Шотландские блюда не являются исключением. Диета Шотландии в основном зерно, и блюда, которые можно сказать о национальной еде Шотландии, очень популярны. По словам диетологов, внедрение всех видов зерен в диету не только позволит самостоятельно разобраться в организме, но и поможет.
Семь дней шотландской диеты принадлежат диете натощак во время метода и периода. Эксперты, которые разработали этот метод диеты, гарантируют 2-4 кг потери веса за неделю.
Ежедневное питание состоит из трех лучших диет. В каждом диетическом методе зерновые содержат достаточно количества, то есть все виды зерен и впитываются в комбинированный сахар в организм.
Характеристики этого составного углевода гарантируют наиболее важное чувство полноты и устраняют неотъемлемый голод для многих диет. Меню шотландской еды содержит много зерновых, много фруктов, ягоды, овощей и белковых продуктов, таких как говядина, рыба и молоко. Отброс, содержащиеся в меню, обладает эффектом очистки и обладает эффектом корректировки желудочно -кишечного состояния.
В привычках питания мы учим воздерживаться от чрезмерного потребления алкоголя. Хорошей идеей выпить 1,5 литра воды днем и ночью.
Шотландская диета вообще не использует простые углеводы или жирные продукты вообще. Ограничения, такие как тот же прикосновение алкоголя, соль, жареную пищу и т. Д.
Шотландское меню диеты (7 дней).
Первый день
Завтрак: полива без жирного молока и различных фруктов и ягод.
Обед: каша Soba, китайский салат из капусты, яблочный сок.
Ужин: 2 маленького жареного картофеля, живой томатный салат, 1 ржаный хлеб.
2 -й день
Завтрак: приготовленные отруби (1 столовая ложка холодной воды), свежие фрукты для 2 апельсина.
Обед: сплит для воды, угля медленно, перец, сырые овощи и минеральная вода без газа.
Ужин: яблоко, груша, сухие фрукты, сухое нанесение, салат из фруктов сливы, свежий апельсиновый сок.
Третий день
Завтрак: полива без жирного молока и различных фруктов и ягод.
Обед: рыбное филе на гриле или на пару, 2 куртка картофеля (маленький), грейпфрут или два апельсина.
Ужин: каша Soba, листовой овощной салат, 1 синее яблоко, 1 ржаный хлеб, 1 чашка яблочного сока.
Четвертый день
Завтрак: вареные яйца, жирное молоко и одно цельное зерно.
Обед: горшок (морковь, картофель, цветная капуста).
Ужин: приготовленные отруби (1 столовая ложка холодной воды), салат с использованием живых фруктов, ржаной хлеб.
День 5
Завтрак: переоценить с нежирными орехами, ягодами и фруктами, измельченными в холодной каше.
Обед: каша Soba (вода), зеленый салат из овощей, зеленый чай (без сахара).
Ужин: Жареный филе теленка, винный уксус или лимонный сок, прижатый травяной салат, ржаный хлеб (один раз в день), апельсиновый или грейпфрутовый сок.
День шестой день
Завтрак: гречневая каша (с водой и обезжиренным порошковым молоком).
Обед: овощный суп с грибами, салат из зеленых овощей, ржаный хлеб один раз.
Ужин: Grill Meafood Fish (приготовленный на пару), свежие зеленые овощи и травяные салаты, свежий виноград.
7 -й день
Завтрак: приготовленные отруби (одна столовая ложка одной столовой ложки с холодной водой), два апельсина, свежие фрукты, ржаные хлебные закуски.
Обед: приготовленные овощи (морковь, цветная капуста, лук, помидоры), ржаный хлеб, сальцзер, свежее голубое яблоко.
Ужин: котлета для мяса на пару, салат из овощей (редька, свекла, вкусный перец, капуста), томатный сок.
Если вы чувствуете себя голодным во время главного способа еды, вы рекомендуете вам голодным.
