Нелегко сменить тип роскошной пищи и сесть на диету. Главный аргумент – исключить из своего рациона сладкие булочки и шоколад. Если вы один из них, почему бы не применить критерии диеты для похудения с шоколадом и макаронами.
Предложение условий шоколадно-макаронной диеты открывает возможность перекусить во время топ-диеты в виде употребления шоколада небольшими порциями.
Кроме того, некоторые диетические ограничения запрещают добавление соли. Исключаются все молочные продукты, сладости, натуральный кофе, семечки, растительные масла, красное мясо, авокадо, кокос и газированные напитки.
Шоколадно-макаронная диета предполагает потребление большого количества листовой зелени и фруктов, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, салатов из свежих овощей с нежирными соусами и влечет за собой употребление 30 г темного шоколада в день. Кстати, макароны занимают второе место в еде шоколадного пирога. Макаронные изделия являются отличным источником углеводов, минералов и витаминов группы В. Рекомендуется не превышать 100 г при условии, что он не принимается с пищей с высоким содержанием белка. Это включает в себя все, от мяса, сыров, морепродуктов, рыбы, бобовых и молочных продуктов.
Вы также можете добавить столовую ложку оливкового масла в пасту. В первый день иногда можно насладиться 30 г твердого сыра чуть погуще, 3 куриными или перепелиными яйцами (приготовленными) и 1-2 грецкими орехами. 3 или 4 хрустящих помидора, 2 свежие моркови, яблоки, груши, сливы, персики, бананы, апельсины и многое другое на ножках, чтобы соединить со всеми видами свежеприготовленных соков на основе. При желании добавьте в салат вареную свеклу, листья зеленого салата или огородные овощи. Для живого фруктового салата попробуйте добавить нарезанные киви и апельсины или заменить сахар небольшим количеством натурального меда. Убедитесь, что шоколад, который вы используете для приготовления пищи, темный и без косточек.
Шоколадно-макаронная диета не оставит вас в невыносимом голоде. Потому что меню этой диеты – это несколько иной и адаптированный план диеты, что считается особенностью этой системы похудения.
Шоколад обладает антиоксидантными свойствами и эффективно снижает уровень холестерина в крови. При таком важном употреблении шоколада ваша сердечно-сосудистая система будет работать лучше, а ваше настроение и текущая энергия тела улучшатся.
Меню обзора шоколада и макарон Axizer
Вариант 1
подают завтрак.
- Порция холодного фруктового салата с небольшим количеством лимонного сока.
- Одна пшеничная хлопья, пропитанная обезжиренным молоком.
Перекус
- Неограниченное количество живых фруктов.
еда
- Наслаждайтесь большим количеством помидоров, огурцов, вкусных перцев, зеленого сада, салата -одной столовой ложкой оливкового масла.
Перекус
- Попкорн и холодный фруктовый смузи.
обед
- Острый томатный соус с небольшим количеством чеснока добавляется в макароны для одного человека.
- Тушеные овощи один раз на каждый раз.
- Свежий фруктовый салат
Вариация 2
Первый завтрак
- Один маленький кекс, запеченный с использованием муки.
- Темный шоколад 30 г.
- Одна чашка зеленого чая без сахара.
- 1 апельсин большой
2 завтрак.
- Одна морковь со средним размером.
- Два киви.
еда
- 150 г томатного соуса и травяной пасты.
- Одна столовая ложка оливкового масла Одна столовая ложка одной чашки овощного салата.
- Темный шоколад 30 г.
- Одна чашка живого картиза
Полдник
- Один сервоприводы из свеклы, приготовленная с одной столовой ложкой оливкового масла.
- Темный шоколад 30 г.
- Оранжевый или грейпфрут (большой)
обед
- Живой овощный салат с помидорами, вкусные перцы, белая капуста, салатные овощи с 1 столовой ложкой оливкового масла.
- Живая морковь.
Понятно, что все эти продукты, которые включены в шоколадную диету и меню диеты спагетти, могут свободно использоваться путем смешивания первых и второго типа продовольственных меню.
В течение первого дня диеты шоколада и спагетти на ногах выпить не менее 2 литров воды, предпочтительно, что пища по -прежнему остается минеральной водой, зеленым чаем и чайным пчелиным воском, ромашкой. Монетный двор, имбирь.
Вы можете сбросить дополнительный вес 2-3 кг, просто наблюдая за обвинением в шоколадной и макаронной диете в течение недели. Создатели и специализированные диетологи в этой системе потери веса не настраивают подходящую диету с шоколадом и спагетти.
