Съедайте в день 800 г гречки без соли, сахара и масла. Разделить предварительно отваренную гречку на 5 равных частей. Важно в этот день придерживаться питьевого режима, отдавая предпочтение простой воде и отвару шиповника.
Разгрузочный день на гречке и кефире
Отварить гречку по вышеуказанному рецепту. Ешьте равномерно в течение дня небольшими порциями, чтобы избежать передозировки жирным кефиром. Количество кефира, которое нужно выпить, составляет около 1 литра. Выпейте в этот день два литра несладкого травяного чая или простой воды.
Детокс-день с гречкой и соевым соусом
На ночь выпейте стакан гречки. Во второй половине дня добавьте в кашу 4 столовые ложки натурального соевого соуса, который придаст гречке необычный вкус. Соевый соус может уменьшить количество неудач в неудачные дни. Также в этот день разгрузочной гречки можно без ограничений пить любые сухофрукты, любую жидкость.
Разгрузочный день с гречкой и зеленым яблоком
Этот вариант гречневой каши сочетает в себе употребление молочной гречневой каши с тремя зеленоватыми яблоками, которые идут на ногу, чтобы впитать один из лучших способов гречневой каши.
Если устроить настоящий черный день с гречкой, можно потерять 8,00-900 г личных физических сил. В зависимости от выбранного варианта освобождения, рацион на день не должен превышать норму 6 00-900 ккал.
Таким образом, заслуга дня без гречки в том, что действие самоочищения работает очень хорошо даже за короткий промежуток времени, и организм восстанавливается. Это жидкость, которая при приеме в больших количествах удаляет все токсины и загрязнения. Дефицит питательных веществ приводит к нормализации обмена веществ и активизации пищеварительной системы.
