Малиновый перерыв требует съедать 800 г спелых ягод, разделенных на 5 равных порций. Последнюю порцию малины принимайте за 4 часа до сна. Вода и зеленый чай в неограниченном количестве в течение дня. Перед сном выпейте 250 мл обезжиренного кефира. В черничные разгрузочные дни я довольно терпелив, несмотря на черничную диету. Малина надолго утоляет чувство голода. Если малиновая диета окажется успешной, многие люди могут захотеть попробовать длительную малиновую диету. Но диетологи предупреждают, что такая диета может привести к осложнениям. Это связано с тем, что ежедневное меню несбалансировано и организм не получает необходимого ему количества белков и жиров. Для этого малину следует предварительно высушить или заморозить. При этом полезные свойства сохраняются и не ухудшаются. ~ Рекомендуем сушить малину на солнце или в горячей духовке. После сушки плод имеет уменьшенный объем и его можно снимать для дальнейшего хранения, если он сухой, не комковатый и не пачкает руки. Для сушки выбирайте идеально спелую малину без механических повреждений. Нельзя использовать перезревшую, деформированную и зеленую малину для сушки. Для этого вы должны знать, что вам нужно охладить дважды. Малину сначала замораживают при температуре -12°C, а затем снова замораживают при -18°C. Мякоть богата пуринами и может обострить хронические заболевания выделительной системы. Людям с желудочно-кишечными заболеваниями также следует избегать употребления малины. Малина может вызывать аллергические реакции, поэтому аллергикам следует употреблять ягоды черного или желтого цвета.
