Русская диета относится к низкокалорийным диетам. Отдельного упоминания заслуживает диета, разработанная российским диетологом. За это время сидящим на диете гарантирована потеря веса до 3 килограммов. Следует отметить, что, по сравнению со многими другими диетами, русская диета при рациональном подходе учитывает особенности физиологии человеческого организма. Российская диета требует длительного применения предложенной системы питания. Эта особенность является одновременно и недостатком, и достоинством данной диеты. В зависимости от целей, которые вы перед собой ставите ~ Если вы хотите быстро похудеть и не заинтересованы в долгосрочных результатах, эта диета не для вас. Если вы хотите добиться стабильных результатов в долгосрочной перспективе и при этом сохранить отличное самочувствие без какого-либо психологического дискомфорта, русская диета – это именно то, что вам нужно. Русская диета основана на низкокалорийности. Таким образом, диета включает в себя множество ограничений и исключений. Первый – это диета, полностью исключающая прием углеводов. Основные запреты – это сахар, сладости, мороженое, джемы, торты и выпечка всех видов. Использование необработанных, предварительно охлажденных жиров и масел очень полезно для здоровья. Кроме того, ограничивается потребление соли. Поэтому из рациона исключаются следующие продукты: корнишоны, всевозможные копчености, колбасы, спаровисолы, пряности и острые блюда. Использование сметаны вместо острой пищи также является очень эффективным методом диеты. Диетологи рекомендуют избегать всех алкогольных напитков во время диеты. Свежие овощи, фрукты и ягоды (в неограниченном количестве), нежирное мясо, приготовленное на пару или отварное, птица, морская рыба и вареные овощи. Вы можете пить неограниченное количество времени, и ваш рацион состоит из натурального кофе, натурального чая без ароматизаторов и трав и натуральных соков без добавления сахара. ~ Примерное недельное меню, предоставленное диетологом, может быть свободно изменено в пределах диапазона рекомендуемой калорийности и дневной нормы калорий. ~ Русская кухня
