Завтрак: кофе или чай без сахара и жира, 2 бисквита или 1 нежирный сыр.
Обед: 1 стакан натуральной обезжиренной простокваши, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 125 г натурального нежирного творога, 1 вареное яйцо, 2 огурца.
2-й день
Завтрак: кофе или чай без сахара и жира, 2 бисквита или 1 нежирный сыр.
Ужин: 1/4 вареной курицы, 2 огурца.
Ужин: 125 г натурального нежирного творога и 500 мл обезжиренного молока.
Третий день
Завтрак: кофе или чай без сахара и жира, 2 бисквита или 1 нежирный сыр.
Обед: 100 г нежирного сыра и 1 апельсин или яблоко.
Ужин: Овощной салат (200 г), 2 вареных яйца.
День 4
Завтрак: кофе или чай без сахара и жира, 2 бисквита или 1 нежирный сыр.
Ужин: 1/4 вареной курицы, 2 огурца.
Ужин: 200 г овощного салата, 1 вареное яйцо, 50 г вареной нежирной колбасы.
День 5
Завтрак: кофе или чай без сахара и жира, 2 бисквита или 1 нежирный сыр.
Обед: 125 г нежирного творога и 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 100 г нежирной колбасы, 1 вареное яйцо, 1 пучок редиски или помидора.
6-й день
Завтрак: кофе или чай без сахара и жира, 2 бисквита или 1 нежирный сыр.
Обед: 1 стакан натуральной простокваши и 2 апельсина или яблока.
Ужин: 125 г нежирного творога и стакан обезжиренного молока.
День 7
Завтрак: кофе или чай без сахара и жира, 2 бисквита или 1 нежирный сыр.
