Рекомендуем примерное недельное меню баррандовской диеты

Завтрак: кофе или чай без сахара и жира, 2 бисквита или 1 нежирный сыр.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Обед: 1 стакан натуральной обезжиренной простокваши, 2 апельсина или яблока.

Ужин: 125 г натурального нежирного творога, 1 вареное яйцо, 2 огурца.

2-й день

Завтрак: кофе или чай без сахара и жира, 2 бисквита или 1 нежирный сыр.

Ужин: 1/4 вареной курицы, 2 огурца.

Ужин: 125 г натурального нежирного творога и 500 мл обезжиренного молока.

Рекомендуемая недельная норма диеты Берландова

Третий день

Завтрак: кофе или чай без сахара и жира, 2 бисквита или 1 нежирный сыр.

Обед: 100 г нежирного сыра и 1 апельсин или яблоко.

Ужин: Овощной салат (200 г), 2 вареных яйца.

День 4

Завтрак: кофе или чай без сахара и жира, 2 бисквита или 1 нежирный сыр.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Ужин: 1/4 вареной курицы, 2 огурца.

Ужин: 200 г овощного салата, 1 вареное яйцо, 50 г вареной нежирной колбасы.

День 5

Завтрак: кофе или чай без сахара и жира, 2 бисквита или 1 нежирный сыр.

Обед: 125 г нежирного творога и 1 апельсин или яблоко.

Ужин: 100 г нежирной колбасы, 1 вареное яйцо, 1 пучок редиски или помидора.

6-й день

Завтрак: кофе или чай без сахара и жира, 2 бисквита или 1 нежирный сыр.

Обед: 1 стакан натуральной простокваши и 2 апельсина или яблока.

Ужин: 125 г нежирного творога и стакан обезжиренного молока.

Рекомендуемая недельная норма диеты Берландова

День 7

Завтрак: кофе или чай без сахара и жира, 2 бисквита или 1 нежирный сыр.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Читайте также