Рецепты приготовления блюд, включенных в рацион питания тофу-диеты

рецепт диеты с тофу

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
10 часов назад

Салат «Летнее богатство»

необходимые материалы

  • Помидор…100г
  • зеленый перец……90г
  • Сыр Тофу…150г.
  • Огурец ……100 грамм
  • Лимонный сок… 1 чайная ложка
  • Соевый соус・・・20г.
  • Оливковое масло・・・10г
  • Укроп, петрушка… 20г.
  • зеленый горошек…50г
  • Я люблю соль и перец.

Как приготовить салат «Летнее обогащение»

Суть в том, чтобы нарезать помидор кубиками, огурец — круглыми ломтиками, а зеленый перец — круглыми ломтиками. Тофу жарят на прочной решетке, а овощи поднимают по лестнице, но ветки такие красивые, что про салат забываешь. На тарелке поочередно раскладываем все подготовленные овощи, сверху тофу сыр, сверху зеленый горошек. Готовя салат, добавьте оливковое масло, соевый соус, лимонный сок, перец и соль. Украсить веточками садовой травы!

Омлет из тофу и сыра с грибами

необходимые материалы

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
7 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
9 часов назад

  • Омлет с тофу/сыром…250г.
  • Перепелиные яйца・・・5-6
  • Грибы・・・100г
  • половина луковицы
  • Сделать газон уже
  • Мне нравится соль.

Как приготовить омлет с грибами

Взбейте перепелиные яйца, натрите в крупные дырочки тофу и сыр, нарежьте небольшими кусочками половину луковицы и грибы. Затем на сковороду налить немного оливкового масла и добавить нарезанный лук, слегка обжаренный, слегка натертый сыр тофу и грибы. Все это обжарить 5-7 минут. Добавить взбитые перепелиные яйца и посыпать щепоткой соли. Посыпьте запеченный омлет рубленой зеленью и наслаждайтесь.

рецепт диеты с тофу

Ломтики сыра тофу и грибы

необходимые материалы

  • Сыр тофу・・・350г.
  • Грибы・・・100г
  • 1 куриное яйцо
  • зеленый лук…10г
  • Мука… 1 столовая ложка
  • Оливковое масло…100г
  • Мне нравится соль.

Как приготовить гребешки с сыром тофу и грибами

Куриные яйца отварить и нарезать, грибы нарезать кубиками, а лук нашинковать. Поместите все ингредиенты в миску, добавьте соль, муку и немного оливкового масла и хорошо перемешайте. Разогрейте оливковое масло в сковороде, выложите хорошо промаринованные котлеты и обжарьте до хрустящей корочки. Пожалуйста, наслаждайтесь столовым соевым соусом.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
8 часов назад

Читайте также