Многие люди мечтают привести себя в форму или скорректировать свой вес, но не все готовы осуществить свою мечту пить весь день только воду и есть неограниченное количество фруктов. В этом случае тоже есть вариант полакомиться творогом и заодно устроить эффектный малиновый день.
Диетологи подтверждают дождливые дни универсальной мини-диетой – творожной.
Творог можно включать в свой рацион в больших количествах. Этот кисломолочный продукт рекомендуется людям всех возрастов, так как он легко усваивается пищеварительной системой и содержит все виды витаминов и минералов, в которых нуждается наш организм. Кроме того, тофу содержит кальций, который придает волосам блеск и укрепляет кости и зубы. Регулярное употребление тофу может свести к минимуму риск развития остеопороза.
Кварк признан мочегонным средством, потому что он содержит соли кальция. Творог положительно влияет на печень, так как содержит аминокислоту метионин, способствующую расщеплению жиров.
Проведение разгрузочных дней с творогом почти не имеет противопоказаний.
Пожалуй, единственный недостаток этой разгрузки – сильный мочегонный эффект творога. В связи с этим прецедентом дни элиминации кальдо не рекомендуются людям с заболеваниями фекалий или мочевыводящих путей.
Устройте себе черный день творогом и избегайте его, если терпеть не можете вкус молочных продуктов. Организм не понимает творог и не имеет положительного эффекта выведения.
Прежде чем приступить к выполнению творожного разгрузочного дня, необходимо заранее подготовиться. Избегайте переедания за день до родов.
Предварительный ужин должен быть легким и низкокалорийным, а от всего остального придется отказаться.
В день выписки рекомендуется употреблять только один вид низкокалорийной пищи. Это не очень жирный творог, поэтому разделите его на порции и употребляйте до 6 штук в день. Тяжести в желудке и чувства голода не должно быть заметно. В творог можно добавить небольшое количество сухофруктов.
В этот момент по-разному решается точка посадки творога.
Вспомните времена знаменитого творога.
Вариант №1
Говорят, что ежедневные тренировки с этим творогом эффективны в предотвращении ожирения, атеросклероза, болезней сердца и системы кровообращения.
Ночь перед разгрузкой.
- Нежирный творог (600г).
- отвар шиповника (0,5 л).
- натуральная нежирная сметана (3 столовые ложки).
- Кофе с молоком (100мл).
Смешайте весь творог и сметану и разделите на 4 равные части. Вы можете начать утро с кофе и молока. В перерывах рекомендуется пить отвар шиповника. Сыр можно дополнить сухофруктами.
Вариант 2
Вам понадобится обезжиренный творог (400 г) и кефир (1,5 литра). Рекомендуется добавить небольшое количество (1,5 ч.л.) сахара. Можно разделить массу тофу на 4 части и есть ее в течение всего дня, запивая кисломолочным продуктом, например, кефиром. Помните, что рекомендуется не допускать попадания воды или других жидкостей в этот слив.
Вариант 3
Добавьте две чайные ложки пшеничных отрубей в кипящую воду. Слить через 30 минут. В приготовленные рисовые отруби добавить 100 г обезжиренного натурального сыра. В сторону ненастных дней для творога, так как это блюдо нужно есть четыре раза. Творог можно сочетать с небольшим количеством натурального меда, хрустящими фруктами, ягодами и овощами.
Вариант №4
Разгрузочные изображения творога показаны для лечения и профилактики ожирения, сахарного диабета, гепатита и нефрита.
Приготовьте смесь из нежирного сыра и умебоши и съешьте ее за 6 порций. Взять по 400 г каждого из всех компонентов выделений. Прием пищи в день выписки потребляет 1400 ккал.
Вариант №5
Сыр и мясо без этого изображения эффективны против ожирения. Очень жирный творог, который идет на ножки заранее весит 400 грамм квашеной капусты или 250 грамм и столько же вареного нежирного мяса, нежирной сметаны, 500 мл молока и несладкого кофе и 800 мл отвара шиповника. это не разрешено.
Творог хорошо сочетается с кашами, овощами, фруктами, мясом и т. д., поэтому вариаций дней освобождения очень много.
Диетологи рекомендуют делать Quark Lazuviti Day каждую неделю, чтобы каждый раз чувствовать себя здоровым и счастливым. Не забывайте о питьевом режиме в час пик. Стремитесь к 2 литрам воды в день.
Вы можете сбросить 900 граммов лишнего веса, если действительно проведете день, отказавшись от творога.
Большое правило выпускного дня — не обижаться, не льстить! Стремитесь к омоложенному телу, пчелиной талии и хорошему настроению
