Сегодня многие виды орехов богаты питательными веществами, необходимыми человеческому организму, обеспечивают отменный вкус, способствуют восстановлению и охране здоровья. Орехи, несмотря на их высокую питательную ценность, нормализуют ожирение. Диетологи рассмотрели специальные орехи и исключили орехи из рациона.
Обычно в наш рацион входят грецкие орехи, миндаль, арахис, фундук, кешью и кедровые орехи. Каждый орех содержит много минералов, витаминов, углеводов, белков и жиров.
Грецкие орехи содержат витамин С, соединения йода, кальций, фосфор, дубильные вещества, ненасыщенные жирные кислоты и растительный белок. Помогает центральной нервной системе, функции щитовидной железы, восстанавливает уровень холестерина в крови, способствует заживлению ран.
Миндаль богат незаменимыми жирными кислотами, ненасыщенными жирными кислотами, витаминами группы В, витамином Е и металлами всех видов. Миндаль признан эффективным тонизирующим средством. Кроме того, орехи восстанавливают работу органов пищеварения, выделительной системы, способствуют быстрому выздоровлению больных бронхитом, анемией и бессонницей.
Арахис богат витаминами группы В, фенолами, каротиноидами и клетчаткой. Изображение ореха, помогающего улучшить зрение, активизировать работу печени и кишечника. Фисташки также считаются мощными антиоксидантами и афродизиаками.
Фундук рекомендуется диабетикам из-за низкого содержания сахара. Фундук широко используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и очень хорошо очищает печень и желудочно-кишечный тракт.
Кешью стимулируют мозг и пищеварительную систему и улучшают иммунный ответ организма. Кешью помогают уменьшить воспаление десен и улучшить состояние зубной эмали.
Орехи кешью являются еще более эффективными ингредиентами для организма детей и беременных женщин. Грецкие орехи содержат большое количество микроэлементов, витаминов и органических приправ, положительно влияющих на работу всех систем человеческого организма.
Несмотря на важные свойства орехов, голодные дни на орехи рекомендуется устраивать реже, чем в первый раз в месяце.
Правильный выбор предлагаемых продуктов имеет основополагающее значение для эффективности разгрузки орехов.
Обратите внимание на внешний вид ореха. Никаких признаков механических повреждений, таких как трещины или отверстия. Молотые орехи, как правило, имеют сильный вкус, поэтому выбирайте цельные орехи вместо молотых. Орехи, раздавленные плесенью, еще более опасны для человека. Заплесневелые орехи могут вызвать рак, поэтому, если вы заметили это, не включайте их в свой рацион.
Я рекомендую хранить орехи в морозильной камере, чтобы они дольше хранились. Даже в этих условиях ядра грецких орехов способны в полной мере проявить свои вкусовые и целебные свойства.
Суть орехового очищения состоит в том, чтобы употреблять по 100 г одного вида орехов или связок разных видов орехов днем и ночью. В этот период рекомендуется пить много воды. Можно пить негазированную воду и различные виды чая без сахара.
В результате можно похудеть более чем на 500 г.
В то же время диетологам часто не рекомендуется участвовать в информации, которая, например, содержит все возможные симптомы нежелательной аллергии или личную непереносимость продуктов.
