Сегодня Банановый день важен, потому что он неформальный. Практически все диетологи рекомендуют включать в свой ежедневный рацион неограниченное количество бананов. А все потому, что этот вкусный фрукт достаточно вкусен и высоко ценится, поскольку содержит пищевые волокна, пектин, белки, углеводы, ферменты и всевозможные дубильные вещества. Бананы богаты витаминами группы В, витаминами РР и С, а также калием, кальцием, натрием, железом, магнием и фосфором.
Состав банана характеризует его лечебные свойства. Он способен быстро улучшить настроение, восстановить работоспособность и запустить процесс самоочищения организма. Поэтому лучше съедать всего один банан в день.
Бананы также входят в рацион спортсменов. Он положительно влияет на наращивание мышечной массы и стабилизирует энергетический потенциал на естественном уровне для целеустремленных людей. Например, в ежедневный рацион борца сумо входят бананы.
Диетологи при проблемах с печенью, экскреторных расстройствах и язвах во рту советуют запланировать день банановой терки. Банановая разгрузка также полезна при всех видах заболеваний почек в пищеварительной системе и аллергических реакциях у детей.
Но не стоит забывать, что бананы довольно долго перевариваются в нашей пищеварительной системе, дополнительно замедляя отток желчи и способствуя скоплению газов в кишечном тракте. Бананы следует есть медленно и хорошо пережевывать. Также помойте бананы.
Бананы способствуют свертыванию крови. Поэтому человеку с тромбофлебитом нельзя разгружаться бананами. Противопоказана банановая разгрузка и диабетикам.
Если вы все-таки решите приземлиться в День бананов, неплохо было бы допустить некоторые вариации.
Вариант №1
Подготовьте 1,5 кг бананов и 2 литра питьевой воды.
Наступает начало определенных вариантов выгрузки бананов: чувствуешь — один раз используешь бананы. Количество способов приема пищи в пределах 6 в день. Не употребляйте сахар, молочные продукты или крепкие напитки в день разгрузки бананов. Не забывайте соблюдать правила питья в день высадки бананов.
Важно дать бананам хорошо отдохнуть в дождливые дни. Рацион следующего дня должен быть богат фруктами, овощами, морепродуктами и нежирными молочными продуктами. Копчености, соленья и колбасы запрещены в меню.
Вариант 2
Заранее приготовьте 3 банана и 250 мл сухого обезжиренного молока и выпейте с чаем или кофе. Разделите вышеуказанные продукты на 4 порции и ешьте попеременно так.
на завтрак.
На завтрак 2.
Важно пить много воды в день уничтожения бананов.
Вариант №3
Этот вариант дней отказа от бананов включает в себя употребление 3-х бананов между отказами, а в промежутках между кормлениями – выпивать 250 мл нежирного кефира с корицей.
Этот вариант банановой терки рекомендуется тем, кому часто хочется чего-нибудь после основного приема пищи. Удачное сочетание кефира и корицы способствует снижению аппетита и долгое время не вызывает дискомфорта.
Вариант №4
Для этого дня без бананов требуется 2 взрослых банана, 2 зеленых яблока и 1 огурец.
Эти продукты следует применять в подходящей системе.
завтрак
- Состоит из бананов.
на обед.
- Положите яблоки на стол.
обед
- Без добавления соли, только огурцы.
Если вы делаете разгрузочный день с бананами, вы можете потерять около 1 кг.
Недостаток белка в организме замедляет метаболические реакции и замедляет сжигание жира, поэтому сидеть на диете нужно примерно раз в 7 дней.
