Завтрак: хрустящий хлеб и кофе или зеленый чай (без сахара).
Обед: 2 вареных яйца — 80 г помидоров и салат из шпината (приготовлен с 1 чайной ложкой растительного масла).
Ужин: 1 небольшая котлета, 150 г острого салата из помидоров и зеленого лука (приготовлено с 1 ч. ложкой растительного масла).
2-й день
Завтрак: 1 небольшая булочка, крепкий кофе или чай (без сахара).
Обед: 200 г овощного салата из помидоров и капусты (1 чайная ложка растительного масла), по желанию 1 крупное яблоко, 1 апельсин и 2 мандарина.
Ужин: 200 г отварного красного мяса, 80 г быстрого салата с любимыми овощами, 2 вареных яйца.
Третий день
Завтрак: 1 чашка чая или кофе (без сахара).
Обед: 200 г вареной моркови, 1 вареное яйцо.
Ужин: 50 г вашего любимого фруктового салата, такого как апельсины, яблоки, бананы и груши.
День 4
Завтрак: 1 стакан свежевыжатого натурального яблочного сока.
Обед: 250 г отварной или жареной рыбы, помидор, яблоко (крупное).
Ужин: 1 котлета из красного мяса, гарнир 150 г зеленого салата (с лимонным соком и растительным маслом).
День 5
Завтрак: 1 стакан живого морковного сока.
Обед: 100 г зеленого салата, 200 г жареного цыпленка.
Ужин: 2 вареных яйца – 100 г тертой на растительном масле моркови.
6-й день
Завтрак: небольшой хлеб и чай (без сахара).
Обед: 200 г жареного мяса – 150 г салата из капусты (с добавлением лимонного сока).
Ужин: 150 г твердого сыра, 100 г тертой моркови с добавлением растительного масла.
День 7
Завтрак: 1 небольшой крекер и чай без сахара.
