Давно известно, что не только пшенные диеты в целом, но и диеты с использованием злаков приносят определенную пользу организму человека.
Многие цели могут быть достигнуты, если придерживаться всех намеченных стандартов пшенной диеты.
- Восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта.
- Убрать лишний жир, накопленный в организме.
- Для выведения накопившихся токсинов из организма.
- Чтобы восстановить жизненную силу и создать новую жизненную силу.
Квинтэссенция пшенной диеты производится в одно и то же время недели, а холодные каши составляют основу меню.
Есть два варианта пшенной диеты.
Пшенная диета (первый вариант)
Первый вариант пшенной диеты приводит к увеличению веса на 5-6 кг за 7 дней. Такие диетические вариации являются самым простым и дешевым вариантом. Однако поддерживать его более 7 дней не рекомендуется, так как это может привести к ненужному эффекту усталости организма. Помимо всех других меню — с этим меню — организм не получает необходимые ему белки и витамины и имеет возможность вызвать атрофию мышц и значительное снижение иммунитета.
Рекомендуется включить Coil Pap по этому рецепту для 7-дневной пшенной диеты.
- Хорошо промойте 1 стакан проса.
- Залить 3 стаканами холодной воды и поставить на кухню.
- Варить пшено не менее 25 минут.
Разделите приготовленную кашу на 5 равных приемов и съешьте в течение дня.
Вы можете добавить 1 чайную ложку семян кунжута или половину чайной ложки льняного, арахисового или кунжутного масла в каждую порцию. В порцию каши не добавляют гаечный ключ, масло и соль. Что касается напитков, хорошим выбором станут натуральные чаи, несладкий кофе, вода в бутылках, разбавленные овощные соки и ягоды.
молочная диета (второй вариант)
Второй вариант, пшенная пища, считается наименее болезненным. В этой диете разрешены молочные каши. Хотя меню более сбалансировано, оно не содержит достаточного количества белков или жиров для удовлетворения суточной потребности. По этой причине диета 2 варианта не должна увеличиваться.
Расчетное количество порций 2 варианта (с пшеном)
завтрак
- 4 вареных яичных белка.
- Пшенная каша 100г.
- 100 г натурального йогурта без сахара.
второй завтрак
- 200 г молока, кефира или простой простокваши.
еда
- 1 порция овощного супа или овощного рагу без добавления масла, соли или перца.
- Пшенная каша 200г.
- зеленый чай или минеральная вода
обед
- Пшенная каша 100г.
- 1 фрукт без сахара на ваш выбор.
Пшенная диета не обеспечивает всех важных микроэлементов и витаминов. Вот почему диетологи рекомендуют также принимать добавки Vitamin Hook.
