Простая диета

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Самая простая диета — не есть после 6:00 вечера. Это известно как способ снизить лишний вес. Однако, если у вас нет разумной еды в течение дня, вы не сможете получить хорошие результаты с простой диетой. ~ Чтобы получить хорошие результаты, необходимо исключить продукты, которые способствуют формированию избыточного веса из меню. Также необходимо устранить нездоровые продукты из приема пищи. Давайте рассмотрим основные правила простых блюд в деталях: ~ Приятно есть с 3 приемами пищи, и хорошо есть с 4 приемами пищи ~ ~ небольшое количество блюд, которое может переваривать и быстро поглощать тело ~~ перерыв между Еда должна быть от 3 до 3 с половиной часов. ~ Последняя еда до 18:00 для простой еды. ~ Важно не переедание простой еды, и важно знать все. Простая диета не может быть строго ограничена продуктом. Если вы начнете похудеть, вам следует постепенно начать есть после 18:00. Рекомендуется употреблять низкое содержание калорий и жира, чтобы ваш вес снова не увеличился. Простая еда — это не потребление сметаны и майонеза ночью. Если вы не можете удалить его из меню, вы можете включить эти продукты в завтрак. Простая диетическая ужин в основном с низким уровнем. ~ Мы рекомендуем вам включить овощи и фрукты для простых диет. Он содержит витамины, пищевые клетчатки, сахар, следовые элементы, макроэлементы и антиоксиданты. Простая еда усиливает иммунитет вашего организма и играет роль в предотвращении рака. Овощные продукты потребляют от 1,5 до 2 кг овощных продуктов в день. ~ Простая диета предлагает выбрать фрукты в соответствии с качеством вашей кожи. Спелые красные и сладкие фрукты подходят для сухой кожи. Для жирной кожи рекомендуется кислые и незрелые вяжущие фрукты. В случае нормальной и смешанной кожи мы рекомендуем съесть фрукты для простых диет. Вы должны использовать этот метод диеты летом, когда существует множество овощей и меню фруктов. Вес уменьшается на 4-6 кг в неделю. Если вы едите только овощи и фрукты в течение недели, вы можете применить горячую ванну и оказать положительное влияние на счастье. ~ Простые блюда рекомендуются для двух вариантов ежедневных меню -насыщенные блюда первого меню -Брейкста: кофе и чай без сахара, один кусок сыра -насыщенные яйца с твердыми из них. Грамм сыр -нанесенные нанесенные закуски: кофейное стекло -Динер без сахара: добавить 120 граммов постного мяса, салата из растительного вещества и растительного масла. ~ Второе из простого меню диеты -для завтрака, чая и яблока без сахара. ~ Обед — это полчака картофельного пюре и банана. ~ На ужин, салат, который прижимается свежими овощами с растительным маслом. Вы можете пить не менее 2 литров воды в течение дня и принимать витамины и минералы.

Порции такой простой диеты состоят из обычных дней и загрузочных дней. Можно есть жареную, острую, соленую и жирную пищу в пределах допустимых норм. Вы также можете похудеть, поскольку диета не содержит углеводов. Бесполезные жиры сжигаются.

Простое меню для простой диеты.

  • Завтрак: 4 вареных яйца или омлет, 2 огурца и сельдерей.
  • Обед: 300 грамм мяса или ветчины, капустный салат.
  • Послеобеденный перекус: кусочек сыра, кефир и немного орехов.
  • Ужин: 200 грамм курицы, приготовленной в любом виде, омлет, один помидор.

Перед сном: 150 грамм натурального кварка, кефира.

Загрузочное меню для постных диет.

Завтрак: каша с рисом, курица с говядиной, овощи и фрукты.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Обед: макароны, кусочек сыра, фруктовый салат, сок любого вида.

Ужин: рыба, приготовленная любым способом, каша рисовая или гречневая, стакан йогурта.

Перед сном: Творог, один апельсин.

В течение недели необходимо питаться по обычному меню неприхотливой диеты, а затем сделать загрузочный день. Продолжительность такой неприхотливой диеты не более месяца. Возобновление простой диеты возможно только через 2 месяца. Диета предусматривает разнообразие сыров и мясных продуктов, но овощи следует включать в меню только те, которые упомянуты в диете. Кетчуп и майонез строго запрещены. За неделю вы потеряете от 2 до 3 кг. Общая потеря веса составляет от 8 до 10 кг.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Читайте также