Он учил, что это полностью изменит истинное значение и убрать причину и убрать причину, а также результаты, чтобы справиться почти со всеми личными трудностями. Психоаналитик Райли считает, что можно регулярно ходить в спортзал. Так же, как вождение машины и безопасно использовать свои собственные навыки каждый день.
Метод Райли не основан на сильной мотивации, постоянном самооконтроле и превосходном планировании дня, но невозможно охладить, если вы проводите большую часть своего времени, сидя на диване и потратите бутерброд в одной руке. Он основан. о способности делать.
Существует прямая связь между перееданием, отсутствием физических упражнений и ожирением. Большинство толстых пациентов в Джиллиане обвиняли в своих неудачах, а не их личной лень, а за их «плохие» или «широкие кости».
Джиллиан Райли считает, что лень находится в естественном состоянии всех, и все это видно. В результате многие люди впадают в переедание и снижение уровня энергии. Самый важный девиз психоаналитического врача, живет более активной жизнью и не похудеть для внешнего вида.
Мы призываем живых пациентов тренироваться не менее 30 минут в день.
Это хорошая идея, чтобы определить дату и время упражнений каждый день. Спланируйте свои ежедневные привычки упражнений и напишите их в своем записном книжке. Например, «я ношу костюм для грузовика и тренер в 7:00 утра 25 мая, бегаю в парке и затягиваю свои ягодичные мышцы и пресс.
Если вы решите тренироваться, вам нужно четко взвесить ряд упражнений и описать количество объектов, суть упражнений и ожидаемые результаты упражнений в деталях.
Райли рекомендует написать диету на цель на крупном совете по повышению ценности самооругализации и ответственности за значение.
Во время потери веса Джиллиан не рекомендует вам измерять свой вес каждый день, проверять свой личный вес и немедленно покупать две облужные одежды. Без регулярных упражнений и отдыха это не является хорошим результатом для леса.
Реконструируя свой образ мышления и тип метода Рилли, заряжайте позитивную, вялую, ленивую и нежелательную энергию, не задумываясь о том, сколько дополнительного веса вы можете потерять.
Если вы можете преодолеть инерцию и изменить свой образ жизни, вы можете похудеть и восстановить свое здоровье.
