Продолжительность такой диеты всего две недели, но при этом она делится на повторяющиеся циклы, длительность которых составляет три дня

Эта диета рассчитана примерно на 2 недели, но здесь я повторяю ее каждые 3 дня.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

1-й завтрак

  • 200 г натурального йогурта без сахара с горстью хрустящего изюма или малины.
  • Натуральный кофе без сахара и немного молока.

2 завтрак.

  • Банан.
  • 200 г безалкогольной минеральной воды.

еда

  • Одна порция свежей цветной капусты, запеченной в духовке с твердым сыром и украшенной измельченной зеленью укропа и петрушки.
  • Два небольших кусочка хлеба с отрубями намажьте тонким слоем масла и съешьте.

Перекус во второй половине дня.

  • Горсть измельченных орехов на 200 г нежирного творога.
  • 1 стакан яблочного сока

обед

  • Запеките две картофелины в духовке.
  • 1 стебель отварной спаржи
  • Стакан живого овощного сока.

2-й день

Эта диета рассчитана примерно на 2 недели, но здесь я повторяю ее каждые 3 дня.

1-й завтрак

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

  • 150 г нежирного творога плюс 1 чайная ложка меда.
  • Чашка зеленого чая без пчелиного воска.

2 завтрак.

  • 2 ломтика натурального черного шоколада.
  • 1 стакан нежирного кефира.

еда

  • 1 тушеное или приготовленное на пару филе говядины
  • Свежий салат из любых овощей.
  • Стакан апельсинового сока или яблоко.

Перекус во второй половине дня.

  • Блюдо из мюсли, пропитанных натуральным йогуртом.

обед

  • Небольшой кусочек отварной куриной грудки.
  • Положите приготовленный коричневый рис в чашку.
  • Все, что вы можете есть свежие овощи.

Третий день

1-й завтрак

  • Выложите небольшое количество сливочного масла на одну сковороду.
  • Ломтики нежирной ветчины.
  • 200 г сухого обезжиренного молока.
  • Яблоко

2 завтрак.

  • 2 крутона.
  • Стакан натурального йогурта без сахара.

Эта диета рассчитана примерно на 2 недели, но здесь я повторяю ее каждые 3 дня.

еда

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Читайте также