Примерный состав рациона питания постной диеты на семь дней

Пример меню 7-дневного голодания

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Вторник

доброе утро.

  • Две картофелины, выстроенные в ряд, фаршированные грибами.
  • Салат из темной редьки, смешанной с солью и маслом.
  • Чашка зеленого чая с мятой или мелиссой.

Это день.

  • Грибной суп с рубленым укропом и петрушкой.
  • Салат из капусты, огурцов, подается с растительным маслом.
  • ягодный поцелуй

закуски

  • Тушеные овощи рассчитаны на одного человека.
  • Компот из черники (с сахаром).

добрый вечер

  • 1 порция риса, приготовленного с грибами.
  • компот из яблок и груш

Среда

доброе утро.

  • Порция овощного винегрета.
  • кофейный напиток из редиски

Это день.

  • Щи с квашеной капустой.
  • Салат из тертой тыквы и яблок с горстью изюма.

закуски

  • 1 порция моркови фри.
  • Маленькая миска квашеной капусты.

добрый вечер

  • Тыква запеченная в духовке.
  • Зеленый чай с цукатами.

Пример меню 7-дневного голодания

Четверг

доброе утро.

  • Тушеные грибы с луковым соусом.
  • овес поцелуй

Это день.

  • Блюдо, приготовленное на овощном бульоне.
  • Салат из репы и моркови (1 порция)
  • компот из сухофруктов

закуски

  • Небольшой рисовый пирог с начинкой из риса.
  • Салат со свежими овощами.
  • Черный чай с листьями жимолости и валерианы.

добрый вечер

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

  • Овощи, фаршированные орегано.
  • К натертой тыкве добавить горсть яблок и изюма и добавить чайную ложку натурального меда.

Пятница

доброе утро.

  • В овсянку добавляют одну столовую ложку меда.
  • Кофейный напиток без сахара (с редисом).

Это день.

  • Овощной суп с вермишелью.
  • Салат из помидоров, огурцов, перца, рубленой зелени и зеленого лука.

закуски

  • Одна порция вареной фасоли или вареной фасоли в томатном соусе.
  • Яблоки, запеченные в духовке, с натуральным медом и измельченными грецкими орехами.

добрый вечер

  • Запеките две картофелины в мундире в духовке.
  • салат из огурцов и лука
  • Травяной чай (без сахара)

Пример меню 7-дневного голодания

Суббота

доброе утро.

  • Гречневая каша без добавления масла.
  • Добавьте в чай ​​ломтик лимона.

Это день.

  • суп из овощей и фасоли
  • Свежий салат с пекинской капустой, шпинатом, огурцом, укропом и др.
  • 200 г морковного/яблочного сока.

закуски

  • Овощной горшок с помидорами, картофелем и луком
  • Любой живой фрукт или салат на его основе.

добрый вечер

  • Запеканка из тыквы и моркови.
  • 1 стакан киселя овсяного.

Воскресенье

доброе утро.

  • 2 рукава вареных грибов.
  • зеленый чай с лимоном

Это день.

  • Салат из отварной свеклы с минимумом соли и растительного масла.

Пример меню 7-дневного голодания

закуски

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Читайте также