Примерное меню семидневного рациона питания с перцем «Чили»

Пробный расчет меню питания на 7 дней в Chirimenjaco

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
8 часов назад

Третий день

завтрак

  • Небольшое мороженое из ржаного хлеба с небольшим количеством масла.
  • 1 чашка зеленого чая и 1 чайная ложка натурального меда.

закуски

  • большой апельсин.

еда

  • 1 стакан томатного супа
  • 2 приготовленных на пару шницеля
  • свежие помидоры.

закуски

  • 5 фундука
  • 2 сливы

обед

  • Уксусное блюдо с небольшим количеством оливкового масла вместо отварного картофеля и консервированной фасоли.

День 4

завтрак

  • Омлет из двух куриных яиц.
  • Чашка несладкого зеленого чая.

закуски

еда

  • 200 г отварной или запеченной говядины.
  • 1 чашка насыщенного салата из зеленых листовых овощей с оливковым или кукурузным маслом.

закуски

обед

  • 1 стакан томатного супа
  • Небольшое количество вареного риса с чайной ложкой кофе и соевым соусом.

Пробный расчет меню питания на 7 дней в Chirimenjaco

День 5

завтрак

  • 1 небольшая творожная запеканка;
  • Чашка несладкого зеленого чая.

закуски

  • 130 г натурального несладкого йогурта с горсткой хрустящих ягод.

еда

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
7 часов назад

  • Гигантская картошка, запеченная в духовке.
  • чашка томатного супа

закуски

  • Чаша живых томатных закусок.

обед

  • Вареная говядина или рыба в желе, подается без соусов, таких как хрен или горчица.

6-й день

завтрак

  • 120 г натурального йогурта с фруктами.
  • твой любимый фрукт

закуски

  • 1 овсяное печенье
  • Выпейте чашку зеленого чая.

еда

  • 1 отварная или приготовленная на пару куриная грудка.
  • Съешьте тарелку салата, полную овощей.

закуски

  • 2 кураги.

обед

  • 1 кусок нежирного филе морской рыбы приготовленного.
  • чашка томатного супа

Пробный расчет меню питания на 7 дней в Chirimenjaco

День 7

завтрак

  • Небольшое количество мюсли с нежирным молоком и горсть изюма.

закуски

еда

  • чашка томатного супа
  • Ломтик цельнозернового хлеба.
  • Свежий огурец.

закуски

  • 1 стакан обезжиренного кефира.

обед

  • Одна порция овощного блюда с сыром пармезан.

Рецепт томатного супа с перцем чили

Пробный расчет меню питания на 7 дней в Chirimenjaco

Слегка обжарьте 1 луковицу и 1 столовую ложку чили-пюре на сковороде. Добавьте 700 г очищенных и слегка нарезанных свежих помидоров или 200 г консервированных помидоров (с соком), 500 г овощного бульона и несколько слегка нарезанных листьев свежего базилика и снова перемешайте. Довести суп до кипения и варить на медленном огне 20 минут, дать остыть и пюрировать в блендере. При подаче суп перевернуть и украсить свежей зеленью соуса чили, укропом и петрушкой.

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
9 часов назад
Я этому не верила, но зря....
10 часов назад

Читайте также