Примерное меню семидневного рациона питания доктора Хорвата

7 -дневная часть диеты Хорвата.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

2-й день

1-й завтрак

  • 2 крутона.
  • На слабый натуральный темно-коричневый кладем чайную ложку сладкого.

второй завтрак

  • Свежая мелко натертая морковь с ложкой нежирной сметаны.

еда

  • 100 г отварной куриной грудки.
  • 2 картофелины, запеченные в духовке.
  • 2 дольки арбуза.
  • Стакан безалкогольной минеральной воды.

полдник

  • 1 чайная ложка подслащенного подсластителя и немного обезжиренного молока на 1 чашку натурального темно-коричневого.

обед

  • 200 г обезжиренных морепродуктов, запеченных в духовке.
  • Все свежие овощи или салат на их основе.
  • Стакан безалкогольной минеральной воды.

Третий день

1-й завтрак

  • Небольшие кусочки нежирной ветчины.
  • 1 буханка ржаного хлеба
  • На слабый натуральный темно-коричневый кладем чайную ложку сладкого.

второй завтрак

  • апельсин или грейпфрут

еда

  • Телятина тушеная с низким содержанием жира.
  • 200 г картофеля, приготовленного в духовке.
  • Салат, приготовленный из свежемолотой моркови с небольшим количеством масла и бальзамического уксуса.

полдник

  • Бокал с освежающим ароматом апельсинов.

обед

  • Родеми, полпачки сыра.
  • 2 картофелины, запеченные в духовке.
  • Стакан безалкогольной минеральной воды.

7 -дневная часть диеты Хорвата.

День 4

1-й завтрак

  • Половина плавленого сыра.
  • 1 кусок хлеба с отрубями
  • Пейте натуральный темно-коричневый с 1 чайной ложкой сладкого подсластителя и долькой лимона.

второй завтрак

  • грейпфрут или апельсин

еда

  • 1 небольшая вареная грудка индейки
  • 2 картофелины, запеченные в духовке.
  • 1 живой огурец.

полдник

  • Гигантская взрослая груша.

обед

  • 1 кусок нежирной ветчины.
  • 1 омлет с 2 куриными яйцами.
  • 1 свежий помидор.
  • 200 г фруктового сока.

День 5

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

1-й завтрак

  • 100 г нежирного творога.
  • Небольшой кусочек хлеба с отрубями.
  • Добавьте чайную ложку подсластителя в свой натуральный, еще крепкий кофе.

второй завтрак

  • 2 горсти живой малины.

еда

  • Одна порция отварной говядины с небольшим содержанием жира.
  • Три картошки, запеченные в духовке.
  • 200 г клубничного или малинового сока.

полдник

  • Стакан натурального йогурта без сахара.

обед

  • По одной партии каждого овоща хорошо перемешайте.
  • Стакан компоста из живых фруктов.

7 -дневная часть диеты Хорвата.

6-й день

1-й завтрак

  • Спелые ломтики груши или дыни.

второй завтрак

  • Подавайте салат из свежей моркови с ложкой нежирной сметаны.

еда

  • Стейк на железной тарелке.
  • 100 г жареного картофеля.
  • свежие овощи и салаты

полдник

  • Стакан свежевыжатого фруктового сока.

обед

  • 1 вареное куриное яйцо.
  • Родеми, полпачки сыра.
  • овощной салат и соленья
  • 1 стакан компота, приготовленного с каждой ягодой.

День 7

1-й завтрак

  • 1 кусок твердого сыра
  • 1 ржаной крекер
  • 1 чашка некрепкого натурального темного кофе, 1 чайная ложка подсластителя.

второй завтрак

  • 1 стакан обезжиренного кефира.

еда

  • 1 небольшая вареная грудка индейки
  • 100 г отварного картофеля.
  • Все виды овощей живые

полдник

  • 100 г белой вареной фасоли.
  • Небольшое количество вареных овощей, приготовленных с минимальным количеством растительного масла.
  • Чашка несладкого зеленого чая с небольшим количеством обезжиренного молока.

7 -дневная часть диеты Хорвата.

обед

  • 200 г натурального йогурта без сахара.

Если вы заинтересованы, пожалуйста, посмотрите 7 -дневную диету доктора Хибаса. В некоторых случаях вы можете следить за предлагаемой едой и встряхнуть свои навыки приготовления пищи. Самое главное, что вы не можете отклониться от всех продуктов предложений.

Диета Гольвы полностью устраняет сахар и подходит к ногам, чтобы вместо этого нанести подсластители. Дополнительные напитки оставляют личные дегустации, только если они не влияют на конечный результат диеты.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Читайте также