завтрак
- Стакан молочного коктейля с яйцами и медом.
- Чашка несладкого зеленого чая с лимоном.
еда
- 100 г нежирного твердого сыра.
- 200 г натурального темного кофе без сахара и 1 чайная ложка меда.
обед
- 300 г нежирного куриного бульона.
- 1 ломтик ржаного хлеба
- Яблоки, груши, апельсины.
Вариант 2
завтрак
- Стакан молочного коктейля с яйцами и медом.
- Чашка несладкого зеленого чая с лимоном.
еда
- 150 грамм нежирного творога.
- Стакан молочного коктейля с яйцами и медом.
- Чашка несладкого зеленого чая с лимоном.
обед
- 200 г вареных морепродуктов или курицы.
- 1 порция салата из помидоров, перца, укропа, петрушки, базилика и лимонного сока.
Вариант 3.
завтрак
- Стакан молочного коктейля с яйцами и медом.
- Чашка несладкого зеленого чая с лимоном.
- 1 большое яблоко
еда
- 50 г нежирного твердого сыра.
- Кусок отрубного хлеба
- Свежий салат с сезонными овощами.
обед
- Все вареные овощи, кроме белой фасоли, гороха и картофеля.
- 1 вареное яйцо
- Стакан отвара шиповника с долькой лимона.
Стоит отметить, что яично-медовая диета содержит два биологически необходимых концентрированных продукта. В составе куриных яиц содержится небольшое количество животных жиров, что не соответствует гормональному фону, от природы имеющемуся у женщин, поэтому его применение эффективно. Яйца содержат белок, который важен для поддержания мышечной массы и повышения метаболизма лекарств при любой диете. Натуральный мед – отличный ключ к легкоусвояемым углеводам. Он очень эффективен против слабости, головокружения и приступов головной боли, которые обычно возникают при низкокалорийной диете. Кроме того, мед обладает прекрасными свойствами, поддерживающими иммунное состояние организма человека.
Диета из яиц и меда имеет возможность действовать рассужденным вариантам в период разгрузки после питательного застолья.
Внедрение яично-медовой диеты в режиме реального времени еще более амбициозно. Ешьте или пейте сырое куриное яйцо один раз в день за три приема пищи, завтрак, обед и ужин. Между приемами пищи пейте теплый зеленый чай с 3 столовыми ложками натурального меда. Продолжительность этой яично-медовой диеты составляет всего 3 дня.
Одним из ключевых критериев яично-медовой диеты является ежедневное употребление 50% крепкого лимона. Если вы не можете разрезать лимон на кусочки и использовать его, вы можете использовать ноги, чтобы извлечь сок. Потому что, по авторитетному мнению составителей яично-медовой диеты, кислая среда значительно повышает эффективность и результативность диеты.
Яично-медовая диета никогда не подходит для длительного применения. Например, эти методы похудения с большей вероятностью вызовут проблемы с самочувствием. Частое употребление куриных яиц, меда и лимонов может вызвать аллергические реакции. Вы будете страдать от слабости, головных болей, обострения желудочно-кишечных и почечных недугов.
Польза яично-медовой диеты, скорее всего, возрастет, если вы будете одновременно посещать сауну и регулярно делать массаж.
