Примерное меню рациона питания «Студенческой диеты»

Пример меню еды

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
6 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
9 часов назад

еда

  • Блюдо с жареным овощным супом.
  • Вареная говядина маленькие кусочки
  • Одна порция пшеничной каши, приготовленной в воде без использования масла.
  • Одна чашка ягодных компоте.

обед

  • Один слуга живого салата из любых овощей
  • 1 чашка натурального йогурта
  • Если это живой фрукт

Во время диеты не забывайте метод витаминов и минеральных комплексов, необходимых для поддержания минералов, микроэлементов и потребления витаминов. Следуя вышеупомянутым организациям в работе с продуктами питания, вы не можете хранить свою тонкую фигуру, но забота о себе не восстановила плохое положительное настроение и процесс метаболизма тела.。 Первая версия «Студенческой диеты» — две недели, но воспроизводство возможно через два месяца. Не входите на ноги, чтобы использовать беременных женщин или кормящую мать.

Вариант 2

Первый день

завтрак

  • Натуральный жидкий кофе с обезжиренным порошковым молоком.
  • 1 чашка с низким йогуртом (с нарезанными грецкими орехами и сартаной).

еда

  • Авокадо 100G.
  • 200 г минеральной воды без спирта.

Пример меню еды

еда

  • 200 г морковки и яблок.
  • С вареной брокколи прорастает соус шпиначо.
  • Куриная грудка
  • Более легкий маргарин на одном ржаном хлебе.

Перекус

  • Добавьте лимон в 200 г темного черного чая без сахара.
  • 200 г не -фат -творога.

обед

  • 250 г картофеля фри.
  • Чашка обезжиренного порошкообразного молока

2 -й день

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
9 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
10 часов назад

завтрак

  • Зеленый чай (без сахара) 200G.
  • Вылейте 2 столовые ложки ржаных хлопьев, одно мелкое яблоко, возьмите нарезанный миндаль, 100 г с низким содержанием жира и 1 столовую ложку меда.

еда

  • САЛТАНСКИЙ Сок 200G.

еда

  • Нарезанные грудные овощи и добавьте небольшое количество редьки.
  • Один хлеб из отруби
  • Немного вареной говядины и зеленых листьев салата.
  • Яблочный сок 200G.

Пример меню еды

Перекус

  • Добавьте натуральный йогурт в мюсли 50 г.
  • Столовая минеральная вода 200G.

обед

  • Зеленый чай (без сахара) 1 чашка
  • 100 г приготовленной куриной или индейской груди.
  • 25 г коричневого риса приготовлен.
  • Вареная спаржа 150 г.

Третий день

завтрак

  • 30 г с низкой жирной ветчиной.
  • Половина красного перца и зеленые листья салата.
  • Слегка нарисуйте ржаный хлеб и маргарин.
  • 200 г обезжиренного молока порошка.
  • 1 груша

еда

  • Одна чашка с низкой жирной малиной йогуртом.
  • Два крекера

еда

  • Китайская капуста, огурец, острый перец салат.
  • Лосось 100G слегка соленый.
  • Кусочек ржаного хлеба
  • Добавьте один лимон в 200 г зеленого чая без сахара.

Пример меню еды

Перекус

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
6 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
7 часов назад

Читайте также