еда
- Блюдо с жареным овощным супом.
- Вареная говядина маленькие кусочки
- Одна порция пшеничной каши, приготовленной в воде без использования масла.
- Одна чашка ягодных компоте.
обед
- Один слуга живого салата из любых овощей
- 1 чашка натурального йогурта
- Если это живой фрукт
Во время диеты не забывайте метод витаминов и минеральных комплексов, необходимых для поддержания минералов, микроэлементов и потребления витаминов. Следуя вышеупомянутым организациям в работе с продуктами питания, вы не можете хранить свою тонкую фигуру, но забота о себе не восстановила плохое положительное настроение и процесс метаболизма тела.。 Первая версия «Студенческой диеты» — две недели, но воспроизводство возможно через два месяца. Не входите на ноги, чтобы использовать беременных женщин или кормящую мать.
Вариант 2
Первый день
завтрак
- Натуральный жидкий кофе с обезжиренным порошковым молоком.
- 1 чашка с низким йогуртом (с нарезанными грецкими орехами и сартаной).
еда
- Авокадо 100G.
- 200 г минеральной воды без спирта.
еда
- 200 г морковки и яблок.
- С вареной брокколи прорастает соус шпиначо.
- Куриная грудка
- Более легкий маргарин на одном ржаном хлебе.
Перекус
- Добавьте лимон в 200 г темного черного чая без сахара.
- 200 г не -фат -творога.
обед
- 250 г картофеля фри.
- Чашка обезжиренного порошкообразного молока
2 -й день
завтрак
- Зеленый чай (без сахара) 200G.
- Вылейте 2 столовые ложки ржаных хлопьев, одно мелкое яблоко, возьмите нарезанный миндаль, 100 г с низким содержанием жира и 1 столовую ложку меда.
еда
- САЛТАНСКИЙ Сок 200G.
еда
- Нарезанные грудные овощи и добавьте небольшое количество редьки.
- Один хлеб из отруби
- Немного вареной говядины и зеленых листьев салата.
- Яблочный сок 200G.
Перекус
- Добавьте натуральный йогурт в мюсли 50 г.
- Столовая минеральная вода 200G.
обед
- Зеленый чай (без сахара) 1 чашка
- 100 г приготовленной куриной или индейской груди.
- 25 г коричневого риса приготовлен.
- Вареная спаржа 150 г.
Третий день
завтрак
- 30 г с низкой жирной ветчиной.
- Половина красного перца и зеленые листья салата.
- Слегка нарисуйте ржаный хлеб и маргарин.
- 200 г обезжиренного молока порошка.
- 1 груша
еда
- Одна чашка с низкой жирной малиной йогуртом.
- Два крекера
еда
- Китайская капуста, огурец, острый перец салат.
- Лосось 100G слегка соленый.
- Кусочек ржаного хлеба
- Добавьте один лимон в 200 г зеленого чая без сахара.
Перекус
