Примерное меню рациона питания славянской диеты на один день

Пример дневного постного меню славянской диеты

Я этому не верила, но зря....
6 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
9 часов назад

Опция 1

Первый завтрак

  • Огурцы, помидоры, вкусные перцы, лук, укроки, петрушка, подсолнечное масло, немного живой овощной салат.

Завтрак 2.

  • Небольшое количество пряных ягод и орехов добавляется в 150 г пряного сыра с низким содержанием кепок.

еда

  • Овощный суп, UHA или Ocroshka, или Botobini для одного человека.
  • 200 г красной говядины вареная или запеченная в духовке.
  • Маленький кусочек ржаного хлеба

Перекус

  • ВСЕ -ВЫ СКАЖИТЕ Свежие фрукты и ягода.

обед

  • Представьте себе небольшой кусочек приготовленной красной рыбы, или диетическое мясо из курицы, кроликов и семисторонних птиц.
  • Одна порция сезонных овощей, приготовленных с небольшим количеством растительного масла.
  • 150 г кислого молока.

На самом деле, необходимо помнить, что все части диеты каждой стороны неизбежно невелики, что никогда не вызывает переедания и веса в желудке.

Меню диеты с плитой хорошо, как правило, содержит глубокие корни и безвредный контент. Полезность его соответствия была протестирована в течение многих лет, и это требует потери веса из -за отсутствия вопросов и стандартов. Это возможно.

Вариант 2

Первый день

Пример дневного постного меню славянской диеты

Первый завтрак

  • 200 г кислой моркови, консервированные и бобовые салаты.
  • Рыба (вареная рыба или рыба на пару) 150 г.
  • Одна чашка зеленого чая и травяного чая.

Завтрак 2.

  • 100 г сыра с низким содержанием жира.
  • Два яблока

еда

  • Небольшое количество риса в рыбном супе.
  • Приготовленная китайская капуста и морковь.
  • Один стакан яблок и груши комплекс.

обед

  • Вареный или жареный картофель.
  • Варенная говядина 100 г.
  • 1 чашка кислого молока

2 -й день

Первый завтрак

  • Свежая белая капуста, свежая морковь, вкусные перцы, веселый овощный салат 150 г, небольшое количество растительного масла.
  • Одна чашка глубокого чая безсугара.

Завтрак 2.

  • Низкий толстый кефир 200G.

еда

  • Частично нанесенное морковное пюре на 150 г вареной говядины.
  • Одна чашка живых ягодных компоте.

обед

  • Вареная курица или 150 граммов индейки.
  • Два куртка картофель
  • 1 апельсин большой

Пример дневного постного меню славянской диеты

Третий день

Первый завтрак

  • 1 кипяченое яйцо
  • Два Крутона (маленький) ржаной хлеб.
  • Одна чашка глубокого чая безсугара.

Завтрак 2.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
9 часов назад

  • Небольшой покрытый гречневой кашей на 150 г гречневой каши.

еда

  • 150 г куриных груди, которые варят и приготовлены на пару.
  • Два яблока и 1 апельсин

обед

  • Один уинглет, который не добавляет лук.
  • Один стакан фруктового сока (вероятно, яблоко, груша, слива).

Четвертый день

Первый завтрак

  • Ржи Каутон.
  • Одна чашка нельзя, как Keefia или кислое молоко.

Завтрак 2.

  • Живой овощный салат с использованием сезонных овощей — это немного растительное масло.

еда

  • 150 г приготовленного красного мяса.
  • Это хорошая идея, чтобы добавить небольшое количество растительного масла с небольшим салатом с кислой короной, зеленым луком и нарезанным горохом.
  • Одна чашка Кизеля (с ягодами).

обед

  • Одна порция овощного супа с низким колорийным супом из красного мяса.
  • 150 г свежемолотой моркови с небольшим количеством растительного масла и соком лимона.

День 5

Первый завтрак

  • К 100 г не слишком жирного творога добавляют некрупно нарезанные яблоки.
  • Одна чашка глубокого чая безсугара.

Завтрак 2.

  • 2 маленьких яблока, 1 груша.
  • Стакан свежевыжатого апельсинового сока

еда

  • Небольшая тарелка запеченной в духовке не очень жирной рыбы.
  • Порция овощного салата с добавлением нескольких капель лимонного сока к пекинской капусте и моркови.
  • 1 стакан апельсинового сока

обед

  • 120 г живого обезжиренного творога.
  • по 100 г сырых кишмиша и крыжовника.
  • Стакан негазированной минеральной воды.

Пример дневного постного меню славянской диеты

6-й день

Первый завтрак

  • 150 г отварной телятины.
  • 150 г квашеной капусты.

Завтрак 2.

  • 150 г обезжиренного творога с добавлением живых ягод.

еда

  • Овощной суп с грибами на 1 персону
  • 1 небольшой ржаной крекер.

обед

  • Небольшие кусочки свинины, не слишком жирные.
  • Салат из тушеной свеклы и чернослива.
  • 1 чашка зеленого чая (без сахара)

День 7

Первый завтрак

  • К 150 г пшенной или гречневой крупы добавьте ложку сладкого натурального меда.

Завтрак 2.

  • Порция живого салата из любых фруктов.

еда

  • 120 г вареной нежирной рыбы.
  • Порция сезонных овощей с небольшим количеством растительного масла и лимонным соком.

обед

  • 150 грамм вареной куриной или индюшиной грудки.
  • 2 фри.
  • Стакан яблочного компота.

Следующая славянская диета абсолютно применима во время христианского поста. Хотя эта славянская постная диета довольно сбалансирована, стандарты обычно требуют, чтобы никакая пища или продукты животного происхождения не исключались и не длились дольше недели. При этом, если славянская диета включает рыбу и орехи, то срок можно продлить на некоторое время без вреда для организма. Преимущество славянской разгрузочной диеты в том, что она нормализует обменные процессы в организме, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает организм от накопившихся в нем вредных препаратов.

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
9 часов назад
Я этому не верила, но зря....
6 часов назад

Читайте также