Первый завтрак: ~ 2 ржаных хлебца (с отрубями)? ~ Стакан свежего зеленого яблочного, морковного и свекольного сока. ~ День 2 утром: ~200 г оливкового масла 1 мерная ложка. ~ Обед: ~ Куриная грудка, приготовленная на пару или в духовке, с гарниром из шпината. ~ Полдник: ~ Половинка грейпфрута или апельсина. ~300 г свежевыжатого сока из зеленых яблок и сельдерея. ~ Весь день: ~ 2 ломтика отварного филе морского окуня? ~Среда~(четверг) Первый завтрак: ~1 чашка коричневого риса, приготовленного на воде, ~соответствующее количество сырых овощей, ~200г томатного сока. ~ 2-й завтрак: ~25г нежирного твердого сыра, ~1 большое зеленое яблоко. ~ Ужин: ~Выбрать пюре из брокколи и овощной суп? ~ Ужин: ~ Ассорти из свежих овощей: тертая морковь, свекла, пекинская капуста, зелень и немного растительного масла. ~ четверг ~ весь день ~ 2 литра свежевыжатого лимонного, апельсинового или грейпфрутового сока. день диеты. ~ Пятница ~ Первый завтрак: ~ Свежий салат из нарезанных фруктов с горстью отрубей и каплей лимонного сока. ~ 2-й завтрак: ~ Салат из белокочанной капусты, яблоки, клюква, зелень и листья сельдерея, заправленные оливковым маслом ~ 2 буханки отрубного хлеба. ~ Обед: ~ 1 порция овощного супа с чечевицей, горохом или фасолью, ~ 1 порция салата из топинамбура с зеленым луком и небольшим количеством растительного масла. ~ Полдник: ~ 1 порция морковного суфле. ~ Ужин: ~ 1 кусок нежирных отварных или приготовленных на пару морепродуктов ~ 1 порция пекинской капусты, огурец, морковь, салат из свежей травы с лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла. ~ суббота ~ 1-й завтрак: ~ омлет на пару с 2 куриными белками, ~ 2-й завтрак: ~ 2 ската, ~ 200г апельсинового сока, грейпфрут. ~ Ужин: ~ 1 шт. Немного оливкового масла. ~ Полдник: ~ 200 г нежирного творога плюс натуральный йогурт? ~ 1 большое зеленое яблоко ~ Ужин
- Гречневая или овсяная каша на 1 человека.
- Помидоры добавляются к листовой зелени и травам, протертым с небольшим количеством лимонного сока.
Воскресенье
- дневное время
Печеные яблоки в неограниченном количестве с лимонным соком и цедрой, с нотками натурального меда и корицы.
- Диета Эффективного Писателя Лимы Мойсенко способствует хорошей очистке организма, но каждый раз приходится помнить, что, как и любая другая система похудения, она может обладать некоторыми специфическими противопоказаниями. Поэтому следует обратиться за профессиональной консультацией к врачу, прежде чем начинать предъявлять претензии и соблюдать правила.
Пример меню Риммы Мойсенко
- Пример меню Риммы Мойсенко
Примеры диетических указаний Риммы Мойсенко
- Пример меню еды Римы Моисенко
- Римма Моисенко Пример меню питания
Первый завтрак: ~ 2 ржаных хлебца (с отрубями)? ~ Стакан свежего зеленого яблочного, морковного и свекольного сока. ~ День 2 утром: ~200 г оливкового масла 1 мерная ложка. ~ Обед: ~ Куриная грудка, приготовленная на пару или в духовке, с гарниром из шпината. ~ Полдник: ~ Половинка грейпфрута или апельсина. ~300 г свежевыжатого сока из зеленых яблок и сельдерея. ~ Весь день: ~ 2 ломтика отварного филе морского окуня? ~Среда~(четверг) Первый завтрак: ~1 чашка коричневого риса, приготовленного на воде, ~соответствующее количество сырых овощей, ~200г томатного сока. ~ 2-й завтрак: ~25г нежирного твердого сыра, ~1 большое зеленое яблоко. ~ Ужин: ~Выбрать пюре из брокколи и овощной суп? ~ Ужин: ~ Ассорти из свежих овощей: тертая морковь, свекла, пекинская капуста, зелень и немного растительного масла. ~ четверг ~ весь день ~ 2 литра свежевыжатого лимонного, апельсинового или грейпфрутового сока. день диеты. ~ Пятница ~ Первый завтрак: ~ Свежий салат из нарезанных фруктов с горстью отрубей и каплей лимонного сока. ~ 2-й завтрак: ~ Салат из белокочанной капусты, яблоки, клюква, зелень и листья сельдерея, заправленные оливковым маслом ~ 2 буханки отрубного хлеба. ~ Обед: ~ 1 порция овощного супа с чечевицей, горохом или фасолью, ~ 1 порция салата из топинамбура с зеленым луком и небольшим количеством растительного масла. ~ Полдник: ~ 1 порция морковного суфле. ~ Ужин: ~ 1 кусок нежирных отварных или приготовленных на пару морепродуктов ~ 1 порция пекинской капусты, огурец, морковь, салат из свежей травы с лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла. ~ суббота ~ 1-й завтрак: ~ омлет на пару с 2 куриными белками, ~ 2-й завтрак: ~ 2 ската, ~ 200г апельсинового сока, грейпфрут. ~ Ужин: ~ 1 шт. Немного оливкового масла. ~ Полдник: ~ 200 г нежирного творога плюс натуральный йогурт? ~ 1 большое зеленое яблоко ~ Ужин
Воскресенье
Печеные яблоки в неограниченном количестве с лимонным соком и цедрой, с нотками натурального меда и корицы.
Пример меню Риммы Мойсенко
Примеры диетических указаний Риммы Мойсенко
Первый завтрак: ~ 2 ржаных хлебца (с отрубями)? ~ Стакан свежего зеленого яблочного, морковного и свекольного сока. ~ День 2 утром: ~200 г оливкового масла 1 мерная ложка. ~ Обед: ~ Куриная грудка, приготовленная на пару или в духовке, с гарниром из шпината. ~ Полдник: ~ Половинка грейпфрута или апельсина. ~300 г свежевыжатого сока из зеленых яблок и сельдерея. ~ Весь день: ~ 2 ломтика отварного филе морского окуня? ~Среда~(четверг) Первый завтрак: ~1 чашка коричневого риса, приготовленного на воде, ~соответствующее количество сырых овощей, ~200г томатного сока. ~ 2-й завтрак: ~25г нежирного твердого сыра, ~1 большое зеленое яблоко. ~ Ужин: ~Выбрать пюре из брокколи и овощной суп? ~ Ужин: ~ Ассорти из свежих овощей: тертая морковь, свекла, пекинская капуста, зелень и немного растительного масла. ~ четверг ~ весь день ~ 2 литра свежевыжатого лимонного, апельсинового или грейпфрутового сока. день диеты. ~ Пятница ~ Первый завтрак: ~ Свежий салат из нарезанных фруктов с горстью отрубей и каплей лимонного сока. ~ 2-й завтрак: ~ Салат из белокочанной капусты, яблоки, клюква, зелень и листья сельдерея, заправленные оливковым маслом ~ 2 буханки отрубного хлеба. ~ Обед: ~ 1 порция овощного супа с чечевицей, горохом или фасолью, ~ 1 порция салата из топинамбура с зеленым луком и небольшим количеством растительного масла. ~ Полдник: ~ 1 порция морковного суфле. ~ Ужин: ~ 1 кусок нежирных отварных или приготовленных на пару морепродуктов ~ 1 порция пекинской капусты, огурец, морковь, салат из свежей травы с лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла. ~ суббота ~ 1-й завтрак: ~ омлет на пару с 2 куриными белками, ~ 2-й завтрак: ~ 2 ската, ~ 200г апельсинового сока, грейпфрут. ~ Ужин: ~ 1 шт. Немного оливкового масла. ~ Полдник: ~ 200 г нежирного творога плюс натуральный йогурт? ~ 1 большое зеленое яблоко ~ Ужин
Воскресенье
Печеные яблоки в неограниченном количестве с лимонным соком и цедрой, с нотками натурального меда и корицы.
Пример меню Риммы Мойсенко
Примеры диетических указаний Риммы Мойсенко
Первый завтрак: ~ 2 ржаных хлебца (с отрубями)? ~ Стакан свежего зеленого яблочного, морковного и свекольного сока. ~ День 2 утром: ~200 г оливкового масла 1 мерная ложка. ~ Обед: ~ Куриная грудка, приготовленная на пару или в духовке, с гарниром из шпината. ~ Полдник: ~ Половинка грейпфрута или апельсина. ~300 г свежевыжатого сока из зеленых яблок и сельдерея. ~ Весь день: ~ 2 ломтика отварного филе морского окуня? ~Среда~(четверг) Первый завтрак: ~1 чашка коричневого риса, приготовленного на воде, ~соответствующее количество сырых овощей, ~200г томатного сока. ~ 2-й завтрак: ~25г нежирного твердого сыра, ~1 большое зеленое яблоко. ~ Ужин: ~Выбрать пюре из брокколи и овощной суп? ~ Ужин: ~ Ассорти из свежих овощей: тертая морковь, свекла, пекинская капуста, зелень и немного растительного масла. ~ четверг ~ весь день ~ 2 литра свежевыжатого лимонного, апельсинового или грейпфрутового сока. день диеты. ~ Пятница ~ Первый завтрак: ~ Свежий салат из нарезанных фруктов с горстью отрубей и каплей лимонного сока. ~ 2-й завтрак: ~ Салат из белокочанной капусты, яблоки, клюква, зелень и листья сельдерея, заправленные оливковым маслом ~ 2 буханки отрубного хлеба. ~ Обед: ~ 1 порция овощного супа с чечевицей, горохом или фасолью, ~ 1 порция салата из топинамбура с зеленым луком и небольшим количеством растительного масла. ~ Полдник: ~ 1 порция морковного суфле. ~ Ужин: ~ 1 кусок нежирных отварных или приготовленных на пару морепродуктов ~ 1 порция пекинской капусты, огурец, морковь, салат из свежей травы с лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла. ~ суббота ~ 1-й завтрак: ~ омлет на пару с 2 куриными белками, ~ 2-й завтрак: ~ 2 ската, ~ 200г апельсинового сока, грейпфрут. ~ Ужин: ~ 1 шт. Немного оливкового масла. ~ Полдник: ~ 200 г нежирного творога плюс натуральный йогурт? ~ 1 большое зеленое яблоко ~ Ужин
Воскресенье
Печеные яблоки в неограниченном количестве с лимонным соком и цедрой, с нотками натурального меда и корицы.
Пример меню Риммы Мойсенко
Примеры диетических указаний Риммы Мойсенко
