Примерное меню рациона питания «Райской диеты» на три дня

Пример диетического меню «Райская диета» на 3 дня

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Первый день

завтрак

  • половина средней дыни
  • 100 г обезжиренного несладкого йогурта.

еда

  • Подавайте одну порцию насыщенного фруктового салата с киви, клубникой, апельсинами, бананами и нежирным йогуртом.

обед

  • 150 г вареной куриной грудки (белой).
  • Порция салата из свежих овощей из белокочанной капусты, моркови, вкусных перцев и помидоров, с несколькими каплями лимонного сока.
  • 1 грейпфрут и 2 сливы.

2-й день

завтрак

  • Горсть каждой прозрачной ягоды на порцию овсянки.

еда

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

  • 5 ломтиков свежего ананаса.

обед

  • 150 г вареной индейки.
  • Порция хрустящего овощного салата с огородными травами, добавленная к основе из зеленых и желтых овощей.
  • 2 нектарина или абрикоса.

Пример диетического меню «Райская диета» на 3 дня

Третий день

завтрак

  • Стакан неароматизированного обезжиренного йогурта.
  • Несколько ломтиков арбуза

еда

  • Добавьте 150 г бананового пюре и первый кусочек яблока.
  • Стакан свежей клубники.

обед

  • 150 г вареной рыбы (нежирной), сбрызнутой несколькими каплями лимонного сока.
  • Сытный овощной салат с ростками и зеленью.
  • Подавать с нежирным йогуртом и ягодами.

2-й вариант «Райской диеты» длится 5-6 дней и при правильном выполнении всех критериев 2-го варианта «Райской диеты» можно сбросить дополнительно 2-3 кг.

Не рекомендуется длительное соблюдение этих диетических правил. Но вместо минералов и очищенной воды принимать комплекс витаминов и минералов и пить зеленый чай с мелиссой или мятой, по этой причине во время диеты они могут соответствовать и чувствовать себя уверенно в своих силах.Помните, что правильные условия для потеря веса будет доступна в то время.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Читайте также