Первый день
завтрак
- половина средней дыни
- 100 г обезжиренного несладкого йогурта.
еда
- Подавайте одну порцию насыщенного фруктового салата с киви, клубникой, апельсинами, бананами и нежирным йогуртом.
обед
- 150 г вареной куриной грудки (белой).
- Порция салата из свежих овощей из белокочанной капусты, моркови, вкусных перцев и помидоров, с несколькими каплями лимонного сока.
- 1 грейпфрут и 2 сливы.
2-й день
завтрак
- Горсть каждой прозрачной ягоды на порцию овсянки.
еда
- 5 ломтиков свежего ананаса.
обед
- 150 г вареной индейки.
- Порция хрустящего овощного салата с огородными травами, добавленная к основе из зеленых и желтых овощей.
- 2 нектарина или абрикоса.
Третий день
завтрак
- Стакан неароматизированного обезжиренного йогурта.
- Несколько ломтиков арбуза
еда
- Добавьте 150 г бананового пюре и первый кусочек яблока.
- Стакан свежей клубники.
обед
- 150 г вареной рыбы (нежирной), сбрызнутой несколькими каплями лимонного сока.
- Сытный овощной салат с ростками и зеленью.
- Подавать с нежирным йогуртом и ягодами.
2-й вариант «Райской диеты» длится 5-6 дней и при правильном выполнении всех критериев 2-го варианта «Райской диеты» можно сбросить дополнительно 2-3 кг.
Не рекомендуется длительное соблюдение этих диетических правил. Но вместо минералов и очищенной воды принимать комплекс витаминов и минералов и пить зеленый чай с мелиссой или мятой, по этой причине во время диеты они могут соответствовать и чувствовать себя уверенно в своих силах.Помните, что правильные условия для потеря веса будет доступна в то время.
