2-й день
завтрак
- Порция отварного или пропаренного риса, щепотка апельсиновой цедры и чайная ложка нежирной сметаны.
еда
- Съешьте одну порцию вареного или приготовленного на пару коричневого риса с укропом, петрушкой и небольшим количеством оливкового масла.
- Порция овощного супа, приготовленного по рецепту.
обед
- 1 порция отварного или пропаренного риса, сбрызнутого цедрой и лимонным соком.
- 1 апельсин или грейпфрут (большой)
Третий день
завтрак
- 1 большая груша
- Сварите рис в кофе, посыпьте немного корицей и выпейте чашку.
еда
- Порция овощного супа, приготовленного по рецепту.
- 1 порция овощного салата из свежих огурцов, салатной зелени, шпината и 1 столовой ложки кукурузного масла.
- Порция пропаренного коричневого риса с яркими грибами, обжаренными в небольшом количестве оливкового масла.
обед
- Порция овощного супа, приготовленного по рецепту.
- Одна порция вареного риса и гарнир из брокколи на пару.
День 4
завтрак
- Добавьте хотя бы 1 порцию яркого фруктового салата с фруктами и 2 столовые ложки рисовых хлопьев.
- Добавьте кофе к отварному рису и сухому обезжиренному молоку на одну порцию.
еда
- Порция овощного супа, приготовленного по рецепту.
- 1 порция пропаренного коричневого риса с редисом, нарезанными листьями зеленого салата и тертой свежей морковью.
обед
- Овощной суп на 1 персону, приготовленный по рецепту.
- Одна порция вареного коричневого риса с рубленой петрушкой, семенами подсолнуха и тыквы.
День 5
завтрак
- Добавьте одну порцию вареного риса с кофе, горсть изюма и измельченный миндаль.
еда
- Порция овощного супа, приготовленного по рецепту.
- 1 чашка риса, кофе, блюдо на медленном огне.
обед
- Порция овощного супа, приготовленного по рецепту.
- Поместите 1 чашку приготовленного в кофе риса, 2 измельченных грецких ореха, 2 столовые ложки зеленого лука, листья сельдерея, петрушку и шпинат в пароварку и готовьте на пару.
6-й день
завтрак
- 1 чашка кофе, пропаренный рис, мелко нарезанные финики, 4 измельченных грецких ореха, 2 инжира.
- большая груша
еда
- Порция овощного супа, приготовленного по рецепту.
- Чашка риса с кофе.
- Салат из свежих овощей с огурцом, паприкой, шпинатом, мятой и столовой ложкой масла грецкого ореха.
обед
- Порция овощного супа, приготовленного по рецепту.
- Подавайте 1 порцию вареного коричневого риса с 1 столовой ложкой нежирной сметаны и 1 чайной ложкой натурального меда.
- 1 большое яблоко или апельсин
День 7
завтрак
- 1 порция вареного риса с кофе, несколько капель лимонного сока, 1 чайная ложка натурального меда, 30 г нежирного йогурта.
- большая груша
еда
- Порция овощного супа, приготовленного по рецепту.
- Чашка риса с кофе.
- Салат из свежих овощей из помидоров, фасоли, зеленых листьев салата и шпината с небольшим количеством кукурузного масла.
обед
- Порция овощного супа, приготовленного по рецепту.
- 1 порция риса, приготовленного в кофе, подается со свежими кортелетами, приготовленными на пару, 1 чайной ложкой масла грецкого ореха, 5 оливками и листьями базилика.
Выход из диеты Karem Rice Cleanse должен быть постепенным в течение 4-5 дней и должен осуществляться более осторожно, если правила и требования диеты соблюдались в течение длительного времени. В этом случае старайтесь избегать жирных молочных продуктов и мясных блюд. Днем зелья путешествуют пешком, чтобы соединить блюда из риса, серую пасту и отруби. По-прежнему ешьте много счастливых овощей и фруктов и пейте много воды между приемами пищи.
