Примерное меню рациона питания Нелли Ермолаевой

Первый день строгой диеты у Нелли Ярмолаевой начинается с коктейля из 200 граммов тепловатой воды и сока половинки лимона. Никакой другой пищи в первый день диеты употреблять нельзя. Пить можно негазированную минеральную воду и только небольшое количество натурального черного кофе без сахара или зеленого чая с сухим обезжиренным молоком. 2 день — На второй день диеты Нелли Ермолаевой разрешили добавить некоторые продукты в меню первого дня диеты. ~ Завтрак: ~100 г обезжиренного сыра ~ 1 чашка черного кофе с обезжиренным молоком ~ Ужин: ~30 г сыра ~ 1 апельсин или грейпфрут ~ Ужин: ~200 г обезжиренного сырого кефира. ~День 3 ~Завтрак: ~Неограниченное количество натурального черного кофе. ~Ужин: ~1 большое яблоко ~Ужин: ~200 г нежирного сырого кефира. ~Если вы очень голодны на 3-й день диеты, питье минеральной воды или зеленого чая поможет уменьшить чувство голода~ Среда ~Завтрак: ~3 кусочка натурального темного шоколада ~1 чашка натурального кофе и немного обезжиренного молока Смешать и напиток. ~ Обед: ~ Неограниченное количество свежих бананов ~ Ужин: ~ 200 г свежего нежирного кефира ~ Четверг ~ Завтрак: ~ 100 г нежирного творога ~ 1 чашка черного кофе с нежирным молоком ~ Обед: ~ 1 банан и апельсин. ~Ужин: ~200 г свежего нежирного кефира – 1 большое яблоко. День 6: ~Завтрак: ~1 чашка натурального черного кофе без сахара – 1 крупное яблоко и 1 грейпфрут. Ужин: ~Без добавок 100 г низкокалорийного жирный йогурт – 1 яблоко и несколько ягод клубники Ужин: ~ 200 г пчелиного воска нежирный травяной чай Ужин: ~ пчелиный воск и 1 ягода клубники ~ Завтрак: ~ Завтрак в последний день диеты такой же, как и в первый день Аналогично начинаем со смузи из 200 г теплой воды и сока половины лимона. ~Ужин: ~200 г нежирного сырого кефира. ~ Строгий режим диеты Нелли Ермолаевой, если продержаться всего одну неделю и придерживаться его, то можно похудеть на 7-8 кг. ~ Выходя из диеты Нелиэль Мораевой, помните условие, что «преддиетическое» голодание очень важный момент, выход из диеты Нелиэль Мораевой в режиме голодания нужно делать постепенно, нужно это делать.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

#54#

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

#54#

#54#

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Читайте также