Примерное меню рациона питания диеты восточного танца

Завтрак незаменим для начала метаболического процесса в организме человека за день. Поэтому необходимо выбрать завтрак, который содержит много углеводов и белка.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Меню Пример диетического восточного танца

Два завтрака

Первый вариант

  • Возьмите Сартана в автомале.
  • Небольшое количество овощей и зеленых салатов.

Вторая надежда

  • Добавьте одну ягоду в 200 г натурального йогурта без сахара.

Используя два типа сериалов на завтрак, вы можете поддерживать метаболический процесс человеческого тела на высоком уровне. Слабые не испытывают голодного кризиса к полудню.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

еда

  • Один вегетарианский суп.
  • Одна маленькая говядина (вареная, приготовленная на пару).
  • Приготовленный белый рис 1 go
  • Свежий фруктовый сок 200G.

Послеобеденный перекус … 3 часа ранее после обеда.

  • Одна фруктовая конфеты или две темные шоколадные маленькие кусочки.

Кроме того, после восточного танца ночные закуски абсолютно разрешены.

Меню Пример диетического восточного танца

обед

  • Небольшой порез в морепродуктах, который вареный и на пару, не так много жира.
  • Это часть свежего овощного салата, используя помидоры, вкусные перцы, белую капусту, салат и садовые овощи.

Количество пищевого волокна, взятого в организм в ночной приеме пищи, обеспечит весь желудочно -кишечный механизм. Диета для восточного танца позволяет потерять до 10 кг ненужного веса за два месяца.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Читайте также