Примерное меню рациона питания диеты Влады Литовченко

Меню диеты Влады Литовченко рейтинг Axizer меню

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

завтрак

Первый выбор

  • Небольшое количество гречки или овса, сваренных на воде, и горсть сухофруктов, таких как сливы, абрикосы, изюм, инжир и орехи.

2-й выбор

  • Небольшие кусочки телятины, отварные или приготовленные на пару.
  • 1 чашка кофе эспрессо

закуски

  • В фазе июнь-август употребляйте по 200 г овощей и соки из абрикосов, персиков, арбузов, дынь и тыквы.
  • В зимнюю фазу – 200 г свежевыжатых соков из моркови, яблок, апельсинов и грейпфрутов.

еда

  • Одна порция мяса или рыбы на пару с небольшим количеством масла.
  • Небольшое количество вареного белого риса.
  • сырые или вареные овощи.

обед

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

  • 1 стакан овощного бульона.
  • Подавать 1 зубчик чеснока с 1 отварным овощем.

По желанию перед сном.

  • 200 г травяного чая на основе ромашки, кукурузной муки, календулы, золотарника и листьев мяты.
  • 200 г чая каркадо.

Прежде чем вы сможете начать бороться с лишним весом, вам сначала нужно доказать свою готовность. Если вы пришли к выводу, что одно только это поможет вам похудеть, наверное, не стоит ждать этого весового события и садиться на диету Влады Литовченко. В данном случае важным моментом является то, что яркость и деликатность являются частью систематической работы. И если вы действительно хотите прийти к выводу, вы должны быть готовы к значительному количеству времени и терпения.

Меню диеты Влады Литовченко рейтинг Axizer меню

Очень важный совет от первопроходца, сидящего на диете, Влады Литовченко, заключается в том, чтобы помнить о потреблении алкоголя. Стараюсь в среднем выпивать до 2 литров воды.

Избегайте выбора идеального блюда и всегда ограничивайтесь легкими закусками, такими как овощи, фрукты и салаты, чтобы не переедать во время вечеринки.

Всегда прислушивайтесь к потребностям своего тела. А если это случилось в праздник переедания, то оно будет медленнее других нежирных молочных напитков и травяных отваров. Не налегайте на еду, если у вас нет аппетита.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Читайте также