Примерное меню рациона питания диеты Трейси Андерсон, рассчитанного на трехнедельный курс

Разработано для трехнедельного направления для меню «План питания Трейси Андерсон»

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Третья неделя

завтрак

  • Овсянка или гречневая блюда, приготовленная в воде, и одна чашка соевого молока.

еда

  • Одна вареная паста для вареных с мукой Durum.
  • Бобы линзы (небольшое количество)

Перекус

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

  • Черника, клубника, кассис, малина, ягодичная миска с ягодами.

обед

  • Небольшой кусочек жареной индейки.
  • Одно блюдо с салатами с хрустящими овощами, используя помидоры, огурцы, шпинат, салатные лефы и оливковое масло.

Помимо удовлетворения всех критериев диеты Трейси Андерсон, вам также необходимо включить энергетическую физическую тренировку. В каждый день идите к ногам, чтобы дать не менее 30 минут. Мышечная тренировка необходима для этой системы потери веса, поэтому лучше всего тренироваться в течение около 30 минут.

Разработано для трехнедельного направления для меню «План питания Трейси Андерсон»

Это наиболее эффективно бегать, прыгать, ходить и танцевать с музыкой. Музыка вызывает желание войти в вас, что считается важным захватывающим предшественником. Однако здесь мы достигли элегантной, хорошо обоснованной танцовщицы, и ее не стоит использовать гантель 1,5 кг, потому что это не насос ненужных мышц в руке и ногах. Необходимо помнить. По мере того, как жесткость человеческого тела увеличивается только тогда, когда она горячая, накачивает мышцы наклейки на брюшной полости и упражнения только в теплых местах.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Читайте также