2 -й день
доброе утро.
- 150 г вареного коричневого риса.
- 200 г сырого сока грейпфрута.
после полудня
- Добавьте вареную красную рыбу или гриль 150 г и ломтики лимона.
- Небольшое количество вареной свеклы и богатых салатов.
добрый вечер
- Вареный кальмар 150 г.
- Одна чашка апельсинового или грейпфрута живого сока.
Третий день
доброе утро.
- Добавьте несколько капель лимона в живой овощный салат, используя белую капусту, красивые пиконы и травы и небольшое количество.
- Чашка живого яблочного и клубничного сока.
после полудня
- Приготовьте морскую рыбу, которая не очень толстая на духовке в духовке с ломтиками лимона.
- Один из живых овощных салатов с белой капустой, огурцом и помидором с кукурузным маслом подразделяется.
добрый вечер
- 250 г нюхательной морской рыбы был завернут в алюминиевую фольгу и выпекала в духовке.
- 200 г живого овощного салата.
Четвертый день
доброе утро.
- 150 г коричневого риса, приготовленного без масла.
- 200 г живого фруктового сока.
после полудня
- Варенная рыба или рыба на пару 250 г, один лимонный срез.
- Два корня сельдерея варят.
добрый вечер
- Вареный кальмар 150 г.
- Одна чашка яблочных и клубничных смузи.
День 5
доброе утро.
- Один слуга живого овощного салата из китайской капусты и моркови.
- Живой яблочный сок 20G.
после полудня
- Одна красная рыба, приготовленная на морепродуктах.
- Травы добавляются в помидоры, огурец, вкусные перцы и живой овощный салат с небольшим количеством растительного масла.
добрый вечер
- 250 г говядины на гриле или на гриле.
- 200 г томатного сока.
День шестой день
доброе утро.
- 150 г коричневого риса, приготовленного без соли или масла.
- Оранжевый сок 200G.
еда
- Это маленький кусочек куриных грудков, запеченных в духовке.
- Тушенное овощное блюдо с использованием помидоров, капусты, сельдерея, перца и цуккини.
добрый вечер
- 200 г вареных креветок.
- Яблочный сок 200G.
7 -й день
доброе утро.
- Салат из 50 г мидий и 200 г белой капусты.
- 1 чашка живого апельсинового сока
еда
- Добавьте один лимон в 250 г морской рыбы с небольшим приготовленным жиром.
- Две вареная морковь (середина)
добрый вечер
Во время диеты «Опура», бесплатной, предпринимайте шаги питья минеральной воды каждый день.
