Примерное меню рациона питания диеты Опры Уинфри

Опура выиграть пример меню бесплатной диеты

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

2 -й день

доброе утро.

  • 150 г вареного коричневого риса.
  • 200 г сырого сока грейпфрута.

после полудня

  • Добавьте вареную красную рыбу или гриль 150 г и ломтики лимона.
  • Небольшое количество вареной свеклы и богатых салатов.

добрый вечер

  • Вареный кальмар 150 г.
  • Одна чашка апельсинового или грейпфрута живого сока.

Третий день

доброе утро.

  • Добавьте несколько капель лимона в живой овощный салат, используя белую капусту, красивые пиконы и травы и небольшое количество.
  • Чашка живого яблочного и клубничного сока.

после полудня

  • Приготовьте морскую рыбу, которая не очень толстая на духовке в духовке с ломтиками лимона.
  • Один из живых овощных салатов с белой капустой, огурцом и помидором с кукурузным маслом подразделяется.

добрый вечер

  • 250 г нюхательной морской рыбы был завернут в алюминиевую фольгу и выпекала в духовке.
  • 200 г живого овощного салата.

Четвертый день

доброе утро.

  • 150 г коричневого риса, приготовленного без масла.
  • 200 г живого фруктового сока.

после полудня

  • Варенная рыба или рыба на пару 250 г, один лимонный срез.
  • Два корня сельдерея варят.

добрый вечер

  • Вареный кальмар 150 г.
  • Одна чашка яблочных и клубничных смузи.

Опура выиграть пример меню бесплатной диеты

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

День 5

доброе утро.

  • Один слуга живого овощного салата из китайской капусты и моркови.
  • Живой яблочный сок 20G.

после полудня

  • Одна красная рыба, приготовленная на морепродуктах.
  • Травы добавляются в помидоры, огурец, вкусные перцы и живой овощный салат с небольшим количеством растительного масла.

добрый вечер

  • 250 г говядины на гриле или на гриле.
  • 200 г томатного сока.

День шестой день

доброе утро.

  • 150 г коричневого риса, приготовленного без соли или масла.
  • Оранжевый сок 200G.

еда

  • Это маленький кусочек куриных грудков, запеченных в духовке.
  • Тушенное овощное блюдо с использованием помидоров, капусты, сельдерея, перца и цуккини.

добрый вечер

  • 200 г вареных креветок.
  • Яблочный сок 200G.

7 -й день

доброе утро.

  • Салат из 50 г мидий и 200 г белой капусты.
  • 1 чашка живого апельсинового сока

еда

  • Добавьте один лимон в 250 г морской рыбы с небольшим приготовленным жиром.
  • Две вареная морковь (середина)

добрый вечер

Во время диеты «Опура», бесплатной, предпринимайте шаги питья минеральной воды каждый день.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Читайте также